हम किस तरह से सोते हैं, इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। कुछ लोग सीधे पीठ के बल सोते हैं, जबकि कुछ को पेट के बल सोने की आदत होती है, वहीं कुछ लोग करवट होकर सोना पसंद करते हैं। ये सभी मुद्राएं हमारे शरीर की स्थिति को प्रभावित करती हैं। अगर आप भी पेट के बले सोते हैं तो यह आराम से सांस लेने में तो मदद करती है, पर लगातार इस तरह से सोने की आदत आपके लिए समस्याओं का भी कारण बन सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक कुछ स्थितियों जैसे गर्भावस्था या पेट की सर्जरी की स्थिति में तो इस तरह से बिल्कुल नहीं सोना चाहिए।
तो क्या पेट के बल सोना सही नहीं है? विशेषज्ञ कहते हैं, वैसे तो पेट के बल सोने से खर्राटे और स्लीप एपनिया की समस्या में राहत मिल सकती है, लेकिन इसके कारण कुछ दीर्घकालिक समस्याओं का जोखिम बढ़ भी जाता है। पेट के बल सोने वाले कुछ लोगों में शरीर के कई हिस्सों में दर्द की समस्या हो सकती है, जिसके कारण आपकी नींद पर भी असर पड़ सकता है। ऐसे में बहुत आवश्यक है कि आप सही ढंग से सोएं। आइए जानते हैं कि पेट के बल सोने की आदत के क्या फायदे और क्या नुकसान हो सकते है?