Side Effect Of Drinking Tea: भारत में चाय सिर्फ एक पेय नहीं, बल्कि लोगों की दिनचर्या का अहम हिस्सा बन चुकी है। सुबह की शुरुआत हो या दिनभर की थकान दूर करनी हो, चाय हर मौके पर साथ देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी के मौसम में जरूरत से ज्यादा चाय पीना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है?
अक्सर लोग दिन में कई बार चाय पीते हैं, बिना यह सोचे कि इसका शरीर पर क्या असर हो रहा है। चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन जैसे तत्व अगर अधिक मात्रा में शरीर में जाएं तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। खासकर खाली पेट चाय पीना और बार-बार चाय का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है।
ऐसे में यह जानना जरूरी है कि चाय पीने की सही मात्रा क्या होनी चाहिए और इसके ज्यादा सेवन से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।
विज्ञापन
2 of 6
गर्मी में ज्यादा चाय पीने के नुकसान
- फोटो : Freepik.com
गैस और एसिडिटी
ज्यादा मात्रा में चाय पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ जाता है। खासकर खाली पेट चाय पीना इस समस्या को और बढ़ा देता है। इससे सीने में जलन, खट्टी डकारें, पेट फूलना और भारीपन महसूस होता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर पाचन तंत्र भी कमजोर हो सकता है और गैस-अपच की समस्या बार-बार होने लगती है।
विज्ञापन
3 of 6
गर्मी में ज्यादा चाय पीने के नुकसान
- फोटो : Freepik.com
नींद में बाधा
चाय में मौजूद कैफीन दिमाग को उत्तेजित करता है, जिससे नींद पर असर पड़ता है। अगर आप शाम या रात के समय ज्यादा चाय पीते हैं, तो सोने में दिक्कत, बार-बार नींद टूटना और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता और थकान बनी रहती है।
4 of 6
गर्मी में ज्यादा चाय पीने के नुकसान
- फोटो : Freepik.com
आयरन की कमी
चाय में टैनिन नामक तत्व होता है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण को रोकता है। अगर आप भोजन के तुरंत बाद चाय पीते हैं, तो शरीर जरूरी आयरन को सही तरीके से ग्रहण नहीं कर पाता। लंबे समय तक ऐसा करने से एनीमिया, कमजोरी और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
विज्ञापन
5 of 6
गर्मी में ज्यादा चाय पीने के नुकसान
- फोटो : Adobe Stock Photo
दिल की धड़कन तेज होना
अधिक मात्रा में कैफीन लेने से दिल की धड़कन तेज हो सकती है। इससे घबराहट, बेचैनी और कभी-कभी हल्का चक्कर भी महसूस हो सकता है। जिन लोगों को पहले से दिल से जुड़ी समस्या है, उन्हें ज्यादा चाय पीने से खासतौर पर बचना चाहिए।
गर्मी में ज्यादा चाय पीने के नुकसान
- फोटो : Freepik.com
डिहाइड्रेशन
चाय का अधिक सेवन शरीर में पानी की कमी पैदा कर सकता है क्योंकि इसमें हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। बार-बार पेशाब आने से शरीर से पानी और जरूरी मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं, जिससे कमजोरी, सूखापन और थकान महसूस हो सकती है। इसलिए चाय के साथ पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है।
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।