खाने के बाद भी लगती है भूख, ये कारण हैं खलनायक

चाहे सुबह का नाश्ता हो, दिन का लंच या रात का डिनर। कई बार होता है कि पूरा पेट भरा होने के बाद भी भूख लग जाती है। ऐसे में खुद को रोक पाना मुश्किल होता है और झट से जो मिल जाता है खा जाते हैं। इस तरह से खाते ही वजन कम करने का सपना, सपना ही रह जाता है। बेहिसाब खाने के कई कारण हो सकते हैं।

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं स्वाभाविक तौर पर खाना ज्यादा खाना खाने लगती हैं। इसका कारण ये है कि आप सिर्फ अपने लिए नहीं खा रहे बल्कि दो लोगों के लिए खा रहे हैं।

कई बार एक दिन पहले बहुत सारा कार्बोहाइड्रेट खा लेने से अगले दिन खाना खाने के बाद भी पेट खाली लगता है। वास्तव में एक बार में कार्बोहाइड्रेट खा लेने से शरीर उसे तेजी से सोख लेता है और शुगर बन जाता है। शुगर बहुत तेजी  से खत्म हो जाता है, इसलिए अगले दिन पेट भरने के बाद भी भूख लगती है।

नींद पूरी ना होने का सीधा संबंध है ज्यादा भूख लगने और ये भी डिपेंड करता है कि खाने की मात्रा कितनी थी। इसका सीधा संबंध है कि खराब नींद से वजन बढ़ जाता है।

कई बार बहुत तेज प्यास लगती है जिसे हम भूख समझकर बहुत ज्यादा खा लेते हैं। इसे सिर्फ एक या दो ग्लास पानी पी कर खत्म किया जा सकता है।

महिलाओं में अक्सर भूख के बाद अतिरिक्त खाने की आदत देखी गई है। वास्तव में पीरियड्स के बाद आखिरी दिनों में भूख तेजी से बढ़ती है। इस समय में शुगर के स्तर को बराबर करना जरुरी होता है इसलिए ज्यादा भूख लगती है।