हृदय रोगों और स्ट्रोक का जोखिम वैश्विक स्तर पर तेजी से बढ़ता जा रहा है। आश्चर्यजनक रूप से कम उम्र में भी लोग न सिर्फ इस गंभीर बीमारी के शिकार हो रहे हैं, बल्कि मौत का आंकड़ा भी काफी बढ़ गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को हृदय रोगों के जोखिमों को कम करने वाले उपाय करते रहने की सलाह देते हैं। लाइफस्टाइल और आहार संबंधी गड़बड़ी को हृदय रोगों का प्रमुख कारक माना जाता है, इसे ध्यान में रखते हुए विशेषज्ञ कहते हैं, नियमित व्यायाम की आदत आपके जोखिमों को काफी हद तक कम करने में मददगार हो सकती है। वहीं सुबह के समय व्यायाम करने की आदत को हालिया अध्ययन में हृदय रोगों और स्ट्रोक के खतरे से बचाने में कारगर पाया गया है।
यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक
हालिया शोध में वैज्ञानिकों ने पाया कि सुबह की शारीरिक गतिविधि हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को काफी हद तक कम कर सकती है।
वैज्ञानिकों का कहना है कि निश्चित तौर पर हृदय संबंधी जटिलताओं को कम करने और संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ के लिए व्यायाम करना सबसे कारगर विकल्प माना जाता रहा है, पर सुबह के व्यायाम को इस अध्ययन में इन जानलेवा समस्याओं से आपको बचाने में भी फायदेमंद पाया गया है। आइए इस अधययन के बारे में आगे विस्तार से जानते हैं।