Karwa chauth 2019: व्रत खोलने के बाद इन चीजों को खाएं, नहीं होगी सुस्ती और थकान

करवाचौथ के व्रत में दिनभर महिलाओं को भूखे और प्यासे रहना पड़ता है। जिसकी वजह से रात तक आपको कमजोरी महसूस होने लगती है। लेकिन व्रत की ये कमजोरी और थकान अगले दिन हावी न हो इसके लिए जरूरी है कि जब आप व्रत खोलें तो कुछ बातों का ध्यान रखें।  इसका सबसे अच्छा उपाय है कि जब आप व्रत खोलें तो ऐसी चीजें खाएं जिससे तुरंत एनर्जी मिल सके। एनर्जी के लिए केवल फल ही नहीं बल्कि और भी बहुत सी चींजे हैं जिन्हें खाकर थकान दूर की जा सकती है। आइए जानें व्रत के बाद किन चीजों का सेवन फायदेमंद है।

इससे इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। उपवास के बाद होने वाली कमजोरी दूर करने के लिए भी इसे खाना फायदेमंद है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जिससे आपका डाइजेशन ठीक रहता है। खजूर उपवास के बाद होने वाली पेट संबंधी समस्याओं से बचाने में आपकी मदद करता है।

करवाचौथ का व्रत खोलने के बाद सेब या केला खाएं। इसमें फ्लेवोनॉइड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स होते हैं, जिससे कमजोरी नहीं लगती। साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ती है। व्रत खोलने के बाद होने वाली डलनेस से बचाने में फल आपकी मदद करते हैं। मौसमी और ताजा कटे फल ही खाएं।

मुट्ठीभर ड्रायफ्रूट्स जैसे अंजीर या किशमिश जरूर खाएं। इससे शुगर लेवल मेंटेन रहता है और थकान महसूस नहीं होती है। व्रत के बाद होने वाली थकान से बचने के लिए इसे खाना फायदेमंद है। अंजीर को एक गिलास गुनगुने दूध के साथ भी ले सकते हैं। ये आपको भरपूर एनर्जी देने में सहायक होता है।

व्रत तोड़ने के बाद नींबू पानी पीजिये। यह आपके पेट में बन रहे एसिड को दूर करता है। आप चाहें तो संतरे का भी सेवन कर सकती हैं। यह डिहाइड्रेशन और कमजोरी से बचाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी तुरंत एनर्जी देते हैं।

इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। इससे एनर्जी मिलती है। यह व्रत खोलने के बाद लगने वाली कमजोरी से बचाने में आपकी मदद करता है। हालांकि इसे बनाने में चीनी की कम मात्रा का उपयोग करें, ताकि वजन नियंत्रित रह सके।

एक साथ ज्यादा पानी न पिएं। इससे उल्टी हो सकती है।