सेहत की बात: क्या हमारे ब्रेन में भी बदलाव करने लगा है मोबाइल? लोगों में देखी जा रही हैं ये समस्याएं

मोबाइल हम सभी के जीवन का जरूरी हिस्सा बन गया है। सुबह आंख खुलने से लेकर रात में सोने जाने से पहले तक हम सभी किसी न किसी वजह से मोबाइल की स्क्रीन से चिपके रहते हैं।

सुबह आंख खुलते ही सबसे पहले स्क्रीन देखना, काम के बीच बार-बार नोटिफिकेशन चेक करना, खाली समय में रील्स देखना और रात में बिस्तर पर जाने के बाद भी फोन चलाते रहना आम आदत बन चुकी है। समस्या यह है कि हमें अक्सर लगता है कि मोबाइल का इस्तेमाल सिर्फ समय खा रहा है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि लगातार और खासकर रात में स्क्रीन का इस्तेमाल हमारी नींद, ध्यान लगाने की क्षमता और मानसिक प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकती है।

अमर उजाला में प्रकाशित रिपोर्ट में स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, मोबाइल के बढ़ते इस्तेमाल ने रिंगजाइटी की समस्या को बढ़ा दिया है, जिसका असर सभी उम्र के लोगों में देखा जा रहा है। इसके अलावा कुछ अध्ययनों में अलर्ट किया जा रहा है कि मोबाइल का बढ़ता इस्तेमाल हमारी दिमागी क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। ऐसे में बड़ा सवाल ये है कि क्या मोबाइल हमारे दिमाग को भी बदलने लग गया है?

मोबाइल का ब्रेन पर क्या असर हो रहा है?

मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल यानी स्क्रीन टाइम और इससे स्वास्थ्य पर पड़ने वाले खतरों को लेकर हालिया शोध में पाया गया है कि ज्यादा स्क्रीन टाइम नींद की समस्याओं को बढ़ाने वाला हो सकता है। 
 

नींद की कमी से फोकस और याददाश्त पर असर
 

 

इससे बचें कैसे?

अब सवाल ये है कि फिर अपने ब्रेन हेल्थ को ठीक कैसे रखा जाए?

स्वास्थ्य  विशेषज्ञ कहते हैं, मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए इसे आराम देने की जरूरत होती है, जिसके लिए अच्छी नींद जरूरी है। मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से नींद की समस्याएं बढ़ रहा हा ऐसे में आपको आदतों में कुछ बदलाव करना चाहिए।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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