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वर्कआउट का समय बदलें
व्यायाम और शारीरिक सक्रियता से नींद बेहतर होती है। हालांकि अगर रात में कई बार नींद खुती है तो शाम के वक्त वर्कआउट नहीं करना चाहिए। विशेषज्ञ के मुताबिक, इससे हार्ट रेट और शरीर का तापमान बढ़ सकता है, इसका असर आपकी नींद पर पड़ता है।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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