Medically Reviewed by Dr. Nikhil Sardar
डॉ. निखिल सरदार
नेत्र विशेषज्ञ, नानावटी हॉस्पिटल, मुंबई
डिग्री- एमबीबीएस, डीओएमएस, एमडी
अनुभव- 25 वर्ष से अधिक
पिछले वर्ष से लॉकडाउन और ‘वर्क फ्रॉम होम' के कारण हम आराम पसंद भी हो गए हैं और इसका हमारी सेहत पर प्रतिकूल असर पड़ना तो लाजमी है। ऑफिस का काम, ऑनलाइन क्लासेस, वेब सीरीज, वीडियो कॉल्स और भी कई सारी चीजों के कारण बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी का स्क्रीन टाइम बढ़ गया है। जिसका प्रभाव पूरी तरह से उनकी आंखों पर भी पड़ा है। आंखों में खुजली, लालपन, जलन, दर्द आदि समस्याएं बहुत सामान्य होती जा रही हैं लेकिन इन्हें नजरअंदाज करना मतलब खुद ही का हित न सोच पाने जैसा है। अभी भी हमारे पास वक्त है कि हम अपनी आंखों के स्वास्थ्य का ध्यान रख लें। अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित रखकर, आंखों के प्रति अपने कर्तव्यों को निभाकर हम अपनी आंखों को चश्मे से बचाने में कामयाब हो सकते हैं। हमें न सिर्फ खुद की आंखों की सेहत का ख्याल रखना है बल्कि घर पर रहने वाले अन्य सदस्य जिनका कि समय इनदिनों मोबाइल या कंप्युटर पर खूब गुजर रहा है, उनकी भी आंखों का ख्याल रखना होगा। आंखों से जुड़ी कुछ कसरतें करना होंगी, यह एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। अगली स्लाइड्स से जानिए किन तरीकों से आप अपनी आंखों की सेहत को सुधार सकते हैं।