शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना आवश्यक माना जाता है। मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली न केवल व्यक्ति को स्वस्थ रखने में मदद करती है, साथ ही कई तरह के संक्रमण के जोखिमों को भी कम करती है। वायरस, बैक्टीरिया और फंगस जैसे रोगजनकों के कारण शरीर में कई तरह के संक्रमण और बीमारियों का खतरा होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी को रिलीज करके इन रोगजनकों को मारकर शरीर की सुरक्षा करती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक इम्युनिटी बनना एक सतत प्रक्रिया है, यानी कि यह शरीर में लगाकर होती रहने वाली गतिविधि है। कोरोना के इस दौर में मजबूत इम्युनिटी की आवश्यकताओं से हम सभी अच्छी तरह से परिचित हो गए हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार और जीवनशैली के साथ नियमित रूप से व्यायाम की आवश्यकता होती है। आहार का सही चयन इसके लिए सबसे आवश्यक माना जाता है। बचपन से ही स्वस्थ और पौष्टिक आहार के सेवन की आदत शरीर की मजबूत इम्युनिटी में सहायक हो सकती है। आइए आगे की स्लाइडों में ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं जिनका सेवन करके इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत रखा जा सकता है।