हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी में आम हो गई है। पहले जहां माना जाता था कि 45-50 की उम्र के बाद ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है, वही अब 25-30 साल के लोगों में भी इसके मामले रिपोर्ट किए जा रहे हैं। डॉक्टर इसके लिए बढ़ते तनाव, खानपान में गड़बड़ी, फास्ट फूड्स के सेवन, नींद की कमी और स्क्रीन टाइम को प्रमुख कारण मानते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर की सबसे बड़ी समस्या यह है कि शुरुआत में इसके कोई खास लक्षण नहीं दिखते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर ये दिल, किडनी, आंखों और दिमाग पर गहरा असर डालता है। यही वजह है कि इसे साइलेंट किलर कहा जाता है।
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का निदान होता है डॉक्टर उन्हें नियमित रूप से इसे कंट्रोल में रखने के लिए दवा लेते रहने की सलाह देते हैं। पर क्या आप जानते हैं कि बिना दवाओं के भी कुछ सामान्य उपायों की मदद से आप ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकते हैं।