सलाह: कोरोना की तीसरी लहर से सुरक्षित रहने के लिए शाकाहारी लोग खाएं यह चीजें, मजबूत होगी इम्यूनिटी

प्रोबायोटिक्स
आहार विशेषज्ञ बताते हैं कि शाकाहारी लोग के लिए प्रोबायोटिक्स प्राप्त करने का सबसे अच्छा स्रोत है दही और छाछ। प्रोबायोटिक्स के लाभकारी प्रभाव कई बीमारियों से सुरक्षा देने में देखे जा चुका हैं। प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। सभी लोगों को दैनिक रूप से भोजन के साथ दही का सेवन जरूर करना चाहिए। दही पाचन क्रियाओं को भी ठीक रखने में सहायक मानी जाती है।

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नोट: यह लेख आहार और पोषण विशेषज्ञ अर्चना सेठी के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। अर्चना, लखनऊ की जानी-मानी पोषण विशेषज्ञ हैं।

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