Kidney Health Tips: अगर किडनी सही से काम न करे तो शरीर में क्या होता है? जानिए पूरी सच्चाई

How Kidney Works In Human Body: मानव शरीर का हर अंग अपनी एक खास भूमिका निभाता है, लेकिन किडनी उन महत्वपूर्ण अंगों में शामिल है, जिसके बिना शरीर का सामान्य रूप से काम करना लगभग असंभव है। अधिकांश लोग जानते हैं कि किडनी शरीर से गंदगी बाहर निकालती है, लेकिन इसका काम केवल इतना ही नहीं है। किडनी 

यदि किडनी सही तरीके से काम न करे तो शरीर में विषैले पदार्थ जमा होने लगते हैं, जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। आज की खराब लाइफस्टाइल के साथ कई दिक्कतें किडनी को तेजी से प्रभावित कर रही हैं। ऐसे में हर व्यक्ति को किडनी के काम, उसके महत्व और उसे स्वस्थ रखने के तरीकों के बारे में जानकारी होना बेहद जरूरी है।
 

शरीर में कितनी किडनी होती हैं?

किडनी शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। इंसान के शरीर में सामान्यतः दो किडनी होती हैं, जो रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर कमर के पीछे स्थित होती हैं। प्रत्येक किडनी का आकार लगभग मुट्ठी के बराबर होता है।

 

शरीर में किडनी क्या काम करती है?

 1. खून को साफ करती है

किडनी हर दिन लगभग 150–180 लीटर खून को फिल्टर करती है और उसमें मौजूद विषैले पदार्थों तथा अतिरिक्त पानी को यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकालती है।

 2. शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखती है

शरीर में जरूरत के अनुसार पानी को रोकना या बाहर निकालना किडनी का महत्वपूर्ण कार्य है।

3. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती है

किडनी रेनिन नामक हार्मोन बनाती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

 

 4. इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखती है

सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स का संतुलन बनाए रखने का काम भी किडनी करती है।

 5. लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद

किडनी एरिथ्रोपोएटिन हार्मोन बनाती है, जो बोन मैरो को लाल रक्त कोशिकाएं बनाने के लिए प्रेरित करता है।

6. हड्डियों को मजबूत रखने में मदद

किडनी विटामिन D को सक्रिय रूप में बदलती है, जिससे कैल्शियम का अवशोषण बेहतर होता है और हड्डियां मजबूत रहती हैं।

 

किडनी खराब होने के शुरुआती संकेत

• बार-बार या कम पेशाब आना
•  पैरों और चेहरे पर सूजन
• थकान और कमजोरी
• भूख कम लगना
• उल्टी या मतली
• हाई ब्लड प्रेशर
• पेशाब में खून या झाग आना

 

 किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय

•  रोज 2–3 लीटर पानी पिएं।
• ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखें।
•  ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
• नियमित व्यायाम करें।
•  धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं।
• बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन न करें।
• समय-समय पर किडनी की जांच कराएं।

 

किन लोगों को किडनी की जांच जरूर करानी चाहिए?

•  डायबिटीज के मरीज
•  हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग
• मोटापे से पीड़ित व्यक्ति
•  60 वर्ष से अधिक उम्र के लोग
•  जिनके परिवार में किडनी रोग का इतिहास हो

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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