Morning walk
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अगर कोई लंबे समय तक घर से बाहर नहीं निकलता, तो उसके शरीर की जैविक घड़ी की लय बिगड़ जाती है। जो लोग सुबह का वक्त खुली हवा और रोशनी में गुजारते हैं, उन्हें नींद बेहतर आती है। उनकी नींद में खलल भी कम पड़ता है। जो लोग बंद घरों में बिजली की रोशनी में रहते हैं, उनकी नींद परेशान करती है। रौशनी का हमारे इम्यून सिस्टम से सीधा ताल्लुक भले न हो, ये नींद से सीधे तौर पर जुड़ी है।