Loose Motion Home Remedies: डायरिया हो गया हैं तो क्या करें? ये घरेलू नुस्खे आएंगे आपके काम

Loose Motion Me Kya Karna Chahiye : बारिश के मौसम में दूषित पानी, बासी भोजन, बैक्टीरिया और वायरस के कारण दस्त (डायरिया) की शिकायत आम हो जाती है। बार-बार पतला मल आना, पेट में मरोड़, उल्टी, कमजोरी और शरीर में पानी की कमी जैसी समस्याएं डायरिया के प्रमुख लक्षण हैं। 

यदि समय रहते इसका सही ध्यान न रखा जाए, तो डिहाइड्रेशन की स्थिति गंभीर हो सकती है। खासकर बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को अधिक सतर्क रहने की जरूरत होती है।

 हल्के मामलों में कुछ घरेलू नुस्खे मदद कर सकते हैं, लेकिन लगातार दस्त या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना जरूरी है। आइए जानते हैं कि दस्त होने पर क्या करना चाहिए, कौन-से घरेलू उपाय राहत दे सकते हैं और किन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए।
 

 दस्त होने पर क्या करें? अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

1. सबसे पहले ORS का घोल पिएं

दस्त होने पर शरीर से पानी और जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स तेजी से बाहर निकलते हैं। ऐसे में ORS का घोल पीना सबसे जरूरी होता है। यदि ORS उपलब्ध नहीं है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार घर पर साफ पानी, नमक और चीनी से घोल तैयार किया जा सकता है।

 2. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

बार-बार दस्त होने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। दिनभर उबला हुआ या साफ पानी, नारियल पानी, नींबू पानी (कम चीनी वाला) और अन्य सुरक्षित तरल पदार्थ पीते रहें।

 

3. केला खाएं

केला पोटैशियम का अच्छा स्रोत है और दस्त के दौरान शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह पाचन तंत्र पर भी हल्का माना जाता है।

4. दही का सेवन करें

ताजा दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यदि डॉक्टर ने मना न किया हो, तो सीमित मात्रा में दही खाया जा सकता है।

 

 5. हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करें

दस्त के दौरान खिचड़ी, सादा चावल, टोस्ट, दलिया और उबले आलू जैसे हल्के भोजन का सेवन करें। तला-भुना, मसालेदार और भारी भोजन से बचें।

 6. बाहर का खाना बिल्कुल न खाएं

मानसून में खुले में मिलने वाला खाना और दूषित पानी संक्रमण का खतरा बढ़ा सकते हैं। जब तक पूरी तरह ठीक न हों, घर का ताजा और साफ भोजन ही खाएं।
 

7. कैफीन और सॉफ्ट ड्रिंक से बचें

चाय, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक और कोल्ड ड्रिंक कुछ लोगों में दस्त की समस्या बढ़ा सकते हैं। इनके बजाय पानी और ORS जैसे तरल पदार्थों को प्राथमिकता दें।

8. हाथों की साफ-सफाई का रखें ध्यान

खाने से पहले और शौचालय के बाद साबुन से अच्छी तरह हाथ धोएं। इससे संक्रमण फैलने का खतरा कम होता है।
 

 9. बिना डॉक्टर की सलाह दवा न लें

हर दस्त में एंटीबायोटिक की जरूरत नहीं होती। खुद से दवा लेने के बजाय डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।

10. इन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें

यदि दस्त 24–48 घंटे से अधिक समय तक जारी रहे, मल में खून आए, तेज बुखार हो, लगातार उल्टी हो या डिहाइड्रेशन के लक्षण (बहुत ज्यादा प्यास, चक्कर, पेशाब कम आना) दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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