सलाह: आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर हैं ये सब्जियां, रोजाना जरूर करें सेवन

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन) 

आंखें हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं। वो कहते हैं ना कि आंख नहीं तो हाथ-पैर बंद, यह बात बिल्कुल सही है। अगर आंखें नहीं रहेंगी तो आप कुछ देख ही नहीं पाएंगे और ऐसे में हाथ-पैरों का भी क्या काम रह जाएगा। जब आपको कुछ दिखाई ही नहीं देगा तो जाहिर है आप बिना किसी दूसरे व्यक्ति के सहारे के कहीं आ-जा भी नहीं पाएंगे। इसलिए आंखों की देखभाल भी बेहद ही जरूरी है। एक स्वस्थ जीवनशैली में आंखों का भी महत्वपूर्ण योगदान है। जैसे हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए खानपान का सही होना जरूरी है, वैसे ही आंखों का स्वास्थ्य भी हम किस तरह का आहार लेते हैं, इसपर निर्भर करता है। अगर आप पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेंगे, तो उससे आंखें स्वस्थ रहेंगी और आंखों की रोशनी में भी वृद्धि होगी। आइए जानते हैं कि आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए? 

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है। 

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