ध्यान दें: क्या पीरियड्स में महिलाएं खा सकती हैं दही? यहां जानें सबकुछ आसान शब्दों में

डॉ परवेश मलिक
फिजिशियन

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

हमारे जीवन में हमारे खानपान का अहम रोल होता है। स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी आहार लेना बहुत जरूरी है। अगर आप अपने खाने मे पोषक तत्व, प्रोटीन, विटामिन जैसे तत्व शामिल नहीं करते हैं, तो आपके बीमारी की चपेट में आने की ज्यादा संभावना बनी रहती है। लेकिन एक समस्या ऐसी भी है, जो महिलाओं को हर महीने होती है और वो है पीरियड्स। इस दौरान महिलाओं को तेज दर्द जैसी कई दिक्कतों से जूझना पड़ता है। यहां तक कि पीरियड्स के समय महिलाओं के कई चीजें करने पर पूरी तरह से रोक भी होती है। वहीं, पीरियड्स के समय महिलाएं इस बात को लेकर काफी उलझन में रहती हैं कि वे क्या खाएं और क्या न खाएं। ऐसी ही एक चीज है दही। इसको लेकर भी लोगों के मन में उलझन रहती है कि क्या वे पीरियड्स के दौरान इसका सेवन कर सकते हैं या फिर नहीं। तो चलिए जानने की कोशिश करते हैं।

ये हैं दही के फायदे

-दही का सेवन करने से ये सूजन और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है, क्योंकि दही में मौजूद स्वस्थ बैक्टीरिया इसमें हमारी मदद करते हैं

-हड्डियों को पर्याप्त ताकत देने में मदद होती है

-पीरियड्स के दौरान अगर ताजे दही का सेवन किया जाए, तो इससे मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद मिल सकती है।

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल मेंसकाम करने से पहले डॉ परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।

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