शरीर में फाइबर की कमी को दूर करती हैं ये चार चीजें, सेवन से मिलेंगे ये गजब के फायदे

डॉ. राजन गांधी
फिजिशियन
अनुभव- 25 साल

Medically Reviewed by Dr. Rajan Gandhi

मानव शरीर को बीमारियां बड़ी जल्दी घेर लेती हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम खुद को सुरक्षित रखें, ताकि हम इन बीमारियों से बच सकें। इसमें हमारी मदद हमारा खानपान भी कर सकता है, बस वो हेल्दी होना चाहिए। लेकिन अमूमन देखा जाता है कि लोग घर के पौष्टिक खाने की जगह पर बाहर का अनहेल्दी खाना खाते हैं, जो हमारी सेहत को काफी नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है। ये हमें कई गंभीर रोग का शिकार भी बना सकते हैं, जिसमें कैंसर और डायबिटीज जैसी चीजें शामिल हैं। ऐसे में हमें कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हेल्दी तो हों, साथ ही हमें कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचा सके। तो चलिए बिना देर किए आपको ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बताते हैं, जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए क्योंकि इनके सेवन से आपको पर्याप्त मात्रा में फाइबर मिलता है। जो हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है।

नोट: डॉ. राजन गांधी अत्याधिक योग्य और अनुभवी जनरल फिजिशियन हैं। इन्होंने कानपुर के जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज से अपना एमबीबीएस पूरा किया है। इसके बाद इन्होंने सीएच में  डिप्लोमा पूरा किया। फिलहाल यह आईसीएचएच से वह उजाला सिग्नस कुलवंती अस्पताल में मेडिकल डायरेक्टर और सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन के तौर पर काम कर रहे हैं। यह आईएमए (इंडियन मेडिकल एसोसिएशन) के आजीवन सदस्य भी हैं। डॉ. राजन गांधी को इस क्षेत्र में 25 साल का अनुभव है।

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