प्रिया पांडेय
डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- बी.एस.सी. (मानव पोषण)
अनुभव- 8 वर्ष
Medically Reviewed by
Ms. Priya Pandey
व्यक्ति को अगर स्वस्थ रहना है, तो उसका खानपान पोषक तत्वों से भरा हुआ होना चाहिए। आज के दौर में इतनी तरह की बीमारियां हो गई हैं, जिसकी वजह से हम इनसे बचने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं। हमारे खाने में प्रोटीन, विटामिन और पोषक तत्व जरूर होने चाहिए। सुबह समय पर नाश्ता करना, दोपहर में अच्छा आहार लेना और रात को भी हेल्दी खाना खाना बेहद जरूरी है। लेकिन इसके अलावा लोग एक और चीज का सेवन करते हैं, ताकि उनके शरीर को उसके लाभ मिल सके और वो चीज है बादाम। लोग रात को सोते समय दूध के साथ या फिर रात को भिगोकर सुबह बादाम का सेवन करते हैं। बादाम के कई फायदे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप ज्यादा बादाम का सेवन करते हैं, तो ये आपको फायदे की जगह नुकसान भी पहंचा सकते हैं? शायद नहीं, तो चलिए जानते हैं इनके बारे में सबकुछ।