आम में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैंं
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आम में मौजूद होती हैं ये चीजें:-
-सभी जरूरी विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में फायदेमंद होते हैं।
-एक कप कटे आम में 99 कैलोरी, 1.4 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम कार्ब, 22.5 ग्राम शुगर, 2.6 ग्राम फाइबर, 67% विटामिन-सी, 18% फोलेट, 10-10% विटामिन-ए और विटामिन-ई होता है।
-वहीं, आम में जिंक, मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम भी मौजूद होता है।