Symptoms And Remedies of Calcium Deficiency: कैल्शियम हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी खनिजों में से एक है, जो हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए सबसे बुनियादी तत्व है। हमारे समाज में एक आम धारणा है कि अगर कोई दूध नहीं पीता है तो उसमें कैल्शियम की कमी होना तय है। मगर यह एक मिथक है, वास्तव में हमारी आधुनिक जीवनशैली की कई गलत आदतें शरीर में इसके अवशोषण को रोक देती हैं। उदाहरण के लिए अत्यधिक नमक का सेवन शरीर से कैल्शियम को पेशाब के जरिए बाहर निकाल देता है।
इसके अलावा भी कई गलतियां हैं जो कैल्शियम को शरीर में सही से नहीं एब्जॉर्ब होने देती हैं। अगर समय रहते इन आदतों को नहीं सुधारा गया, तो यह 'ऑस्टियोपोरोसिस' जैसी गंभीर स्थिति का रूप ले सकती है, जिसमें हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि हल्के से झटके से भी टूट सकती हैं। इसलिए आइए इस लेख में इसी के बारे में विस्तार से जानते हैं।