सलाह: पानी से भरपूर होते हैं ये पांच फल, गर्मियों में जरूर करना चाहिए सेवन, मिलते हैं गजब के फायदे

Medically Reviewed by Ms. Priya Pandey

प्रिया पांडेय
डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- बी.एस.सी. (मानव पोषण)
अनुभव- 8 वर्ष

गर्मी के मौसम में लोगों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी कोई परेशानी न हो। वैसे इस मौसम में लू लगने और डिहाइड्रेशन की समस्या आम है, इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी वाले फल खाने और पानी पीने की सलाह दी जाती है, जिससे इस तरह की समस्याएं न हों। विशेषज्ञ कहते हैं कि ऐसे फल, जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा हो, उनके सेवन से शरीर में न ही पानी की कमी होती है और न ही पोषक तत्वों की, क्योंकि ऐसे फल विटामिन और खनिज से भरपूर होते हैं। ये सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं, कई बीमारियों को आने से रोकते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं पांच ऐसे फलों के बारे में, जो पानी से भरपूर होते हैं, जिनका सेवन गर्मियों में जरूर करना चाहिए। 

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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