सेहत की बात: हाई यूरिक एसिड और जोड़ों में दर्द ने कर दिया है परेशान? कैसे करें इसे कंट्रोल

क्या आपको जोड़ों में कुछ दिनों से तेज दर्द हो रहा है? खासकर पैर के अंगूठे में असहनीय दर्द रहता है जिससे चलना और उठना भी मुश्किल हो रहा है। ये  गाउट की समस्या का संकेत हो सकता है।

अचानक तेज दर्द, सूजन और खासकर पैर के अंगूठे में असहनीय तकलीफ होना यूरिक एसिड बढ़ने का संकेत हो सकता है, जो गाउट की समस्या बढ़ा देता है। यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन नाम के पदार्थों के ब्रेकडाउन से  बनता है। आमतौर पर किडनी इसे फिल्टर करके पेशाब के जरिए बाहर निकालती रहती है, लेकिन जब शरीर इसे पर्याप्त मात्रा में बाहर नहीं निकाल पाता या इसकी मात्रा बढ़ जाती है तो इससे जोड़ों में समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, यूरिक एसिड बढ़ने का मतलब ये नहीं कि हर व्यक्ति को गठिया होगा। खानपान, वजन और समय पर सही इलाज से इसे मैनेज किया जा सकता है।

यूरिक एसिड बढ़ने की वजह क्या है?

यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे खानपान में गड़बड़ी को जिम्मेदार माना जाता है। इसके अलावा कुछ लोगों में आनुवंशिक कारण, किडनी की कार्यक्षमता में कमी, कुछ दवाओं और दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी यूरिक एसिड बढ़ने की दिक्कत हो सकती है।
 

खानपान में क्या बदलाव करें?

यूरिक एसिड की समस्या होने पर हर तरह का प्रोटीन या दालें खाना पूरी तरह से बंद करने की जरूरत नहीं है। डाइट को संतुलित रखें और उन चीजों से बचें जो हाई प्यूरीन वाले होते हैं।
 

यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए और किन बातों का ध्यान रखें?

यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। इससे शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन ठीक रहता है और पेशाब के जरिए अपशिष्ट बाहर निकालता रहता है।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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