विटामिन बी का करती हैं अधिक सेवन तो सावधान! महिलाओं को हो सकती है ये गंभीर समस्या

40 की उम्र के बाद महिलाओं में हड्डियों का कमजोर होना एक आम समस्या है। इसमें कूल्हे की हड्डी के कमजोर होने के काफी मामले देखे गए हैं। घर और ऑफिस के बीच संतुलन बनाते-बनाते महिलाएं अक्सर खुद का ध्यान रखना भूल जाती हैं। आजकल कई सप्लीमेंट्स भी आ रहे हैं जो महिलाओं को दूध के साथ पीने की सलाह दी जाती है और कई ऐड के जरिए भी उन्हे कमजोर हड्डियों के विषय में सचेत किया जा रहा है ताकि वे समय रहते खुद को गंभीर बीमारियों से बचा सकें। 

हाल ही में हुए एक शोध में यह पता चला है कि इन सब का एक कारण शरीर में विटामिन बी की मात्रा का ज्यादा होना भी हो सकता है। एक स्वस्थ महिला के शरीर में विटामिन बी 12 की 2.4 माइक्रोग्राम और विटामिन बी 6 की 1.5 मिलीग्राम मात्रा पर्याप्त है। जो कि टुना फिश की थोड़ी सी मात्रा या अन्य खाद्य पदार्थों से पूरी की जा सकती है।