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Dry Cough in winter: सर्दियों में सूखी खांसी की बढ़ जाती है दिक्कत, जानिए इसके कारण और बचाव के तरीके

Sun, 15 Oct 2023 06:54 PM IST
अभिलाष श्रीवास्तव हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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खांसी आने की समस्या - फोटो : iStock
तापमान में गिरावट के साथ कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। इंफ्लूएंजा और सर्दी-जुकाम की समस्या होना सर्दी के दिनों में काफी आम है। सर्दियों में सूखी खांसी की दिक्कत होना काफी कष्टकारक हो सकती है। सामान्य सर्दी होना, वायरल संक्रमण की समस्या मानी जाती है जिसमें नाक, वायुमार्ग, गले और साइनस की भी दिक्कत होने लगती है। इसके अलावा खांसी के साथ कुछ लोगों को बंद या बहती नाक, छींक आने, थका हुआ महसूस होने, गले में खराश की भी दिक्कत हो सकती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को सर्दी के दिनों में सेहत को लेकर विशेष सावधानी बरतते रहने की आवश्यकता होती है। आइए जानते हैं कि सूखी खांसी की दिक्कत क्यों होती है और इससे बचाव के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं।
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इन्फ्लूएंजा के कारण होने वाली समस्याएं - फोटो : istock
सर्दियों में सूखी खांसी होने की दिक्कत

डॉक्टर बताते हैं,  जैसे-जैसे तापमान गिरता है, लोग अधिक समय घर के अंदर बिताने लगते हैं। ऐसी स्थिति संक्रामक रोगों जैसे इंफ्लूएंजा वायरस के संक्रमण को बढ़ाने वाली हो सकती है। ठंडे मौसम में हवा की शुष्कता के कारण सूखी खांसी होने की दिक्कत भी बढ़ जाती है। शुष्क हवा हमारे शरीर पर भी प्रभाव डालती है, इससे हमारी नासिका मार्ग शुष्क हो जाती हैं, जिसके कारण आपको इंफ्लूएंजा का संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि सूखी खांसी से बचाव कैसे की जा सकती है?
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शहद से खांसी में लाभ - फोटो : istock
शहद से खांसी में मिलता है लाभ

शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले में सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। यह बलगम को कम करने और गले की खराश को शांत करने में भी मदद करता है। एक कप गर्म चाय या नींबू के साथ गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से भी खांसी और गले की समस्या में आराम पाया जा सकता है। अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि खांसी से परेशान बच्चों को शहद देने से उनको लाभ मिलता है। 

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गरारे से गले को मिलता है आराम - फोटो : istock
नमक पानी के गरारे करें

खांसी और गले में खराश की समस्या रहती है तो नमक पानी के गरारे से भी लाभ मिल सकता है। नमक का पानी सूजन वाले ऊतकों को कम करता है। इसके अलावा नमक, मुंह और गले में बैक्टीरिया के संक्रमण को भी कम कर सकता है। अध्ययन की समीक्षा में पाया गया कि प्रतिदिन कम से कम तीन बार नमक के पानी से गरारे करने से खांसी को कम करने में लाभ मिल सकता है। 
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स्टीम लेने से गले में लाभ - फोटो : iStock
भाप की सांस लेने से मिलता है लाभ

गले में खराबी या फिर संक्रमण के कारण बंद नाक की समस्या को कम करने के लिए के लिए भाप की सांस लेने से लाभ मिल सकता है। गर्म पानी से निकलने वाली भाप आपके नासिका मार्ग और गले की शुष्कता को कम करने में मदद कर सकती है। यह गले में खराश की जलन को भी कम करती है और खांसी से भी आपको लाभ मिल सकता है। 


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नोट: यह लेख स्वास्थ्य विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें। 
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