Health Tips: अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जिन्हें बार-बार चक्कर आने की समस्या रहती है, तो इस खबर को नजरअंदाज करना आपके लिए भारी पड़ सकता है। अक्सर लोग चक्कर आने को सामान्य कमजोरी या थकान समझकर अनदेखा कर देते हैं, लेकिन कई बार यह शरीर में छिपी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, चक्कर आने के पीछे कई वजहें जिम्मेदार हो सकती हैं। लगातार चक्कर आने से रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित होने के साथ-साथ गिरने और चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि इसके कारणों को समय रहते समझा जाए और सही इलाज कराया जाए।
आइए जानते हैं कि बार-बार चक्कर आने के पीछे कौन-कौन से कारण हो सकते हैं और इससे बचाव के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
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बार-बार क्यों आते हैं चक्कर?
- फोटो : Freepik.com
ये हो सकती हैं वजहें
चक्कर आने के सबसे आम कारणों में शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन शामिल है। जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता, तो रक्त संचार प्रभावित होता है और व्यक्ति को सिर हल्का लगने या चक्कर आने की शिकायत हो सकती है। खासकर गर्मियों के मौसम में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है। इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पीना बेहद जरूरी है।
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- फोटो : Adobe Stock
इसके अलावा लो ब्लड प्रेशर, एनीमिया और ब्लड शुगर का असंतुलन भी चक्कर आने की बड़ी वजह बन सकते हैं। शरीर में खून की कमी होने पर मस्तिष्क तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती, जिससे कमजोरी और चक्कर महसूस हो सकते हैं। वहीं, डायबिटीज के मरीजों में शुगर लेवल अचानक कम या ज्यादा होने पर भी यह समस्या सामने आ सकती है।
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बार-बार क्यों आते हैं चक्कर?
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कान के अंदरूनी हिस्से में होने वाली गड़बड़ी, जिसे वर्टिगो कहा जाता है, भी बार-बार चक्कर आने का कारण हो सकती है। इसके अलावा तनाव, चिंता, नींद की कमी और कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट भी इस परेशानी को बढ़ा सकते हैं। यदि चक्कर के साथ धुंधला दिखना, सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द जैसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
इस समस्या से बचाव के लिए संतुलित आहार लेना, पर्याप्त पानी पीना, नियमित व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। आयरन, विटामिन B12 और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर भोजन शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
इसके साथ-साथ अचानक उठने-बैठने से बचें और समय-समय पर ब्लड प्रेशर व शुगर की जांच कराते रहें। अगर चक्कर आने की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह लेना सबसे बेहतर विकल्प है।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।