धनतेरस, दीपावली और भाई दूज, त्योहारों के इस सीजन का सभी को पूरे साल इंतजार रहता है। लोगों से मिलना-जुलना, मिठाइयां और तरह-तरह के पकवान इन त्योहारों को काफी खास बनाते हैं। पर ध्यान रहे, इन चीजों का अधिक मात्रा में सेवन करना न सिर्फ आपके वजन को बढ़ा सकता है, साथ ही इसके सेहत पर कई प्रकार के अन्य दुष्प्रभाव होने का भी जोखिम रहता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, त्योहार आते ही मिठाइयां और तले हुए खाद्य पदार्थों को लेकर मन में लालच आना स्वाभाविक है, पर इन सबके बीच हम सभी को कैलोरी की मात्रा और सेहत का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। ये खाद्य पदार्थ तेजी से वजन बढ़ाने का कारण हो सकते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, मिठाइयों और तली-भुनी चीजों में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, ऐसे में इनका ज्यादा सेवन आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से नुकसानदायक हो सकता है। जिन लोगों को पहले से डायबिटीज की समस्या है उन्हें अपने आहार को लेकर और भी सावधानी और सतर्कता बरतते रहना चाहिए।
त्योहारों के इस मौसम में अपने आहार और दिनचर्या में कुछ बातों का ध्यान रखकर आप न सिर्फ वजन बढ़ने के जोखिम को कम कर सकते हैं, साथ ही त्योहारों का सेहतमंद आनंद भी पा सकते हैं।