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डायबिटीज के मरीज भूलकर भी न करें इन फलों का सेवन, बढ़ सकती है शुगर

Fri, 26 Feb 2021 11:02 AM IST
तेजस्वी मेहता लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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इन फलों का सेवन न ही करें - फोटो : Social Media

कहा जाता है कि मर्ज कोई भी फल कभी नुकसान नहीं पहुंचाते हैं लेकिन यदि आपको डायबिटीज हुआ है, तब बहुत जरूरी है कि अन्य चीजों के साथ ही आप इस बात का भी ख्याल रखें कि किन फलों का सेवन आपको लगभग अब से त्याग ही देना है। कई सारे फलों में चीनी और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो कि अचानक से आपके शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ाकर आपके सेहत को प्रभावित कर सकती है इसलिए अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए जरूरी है कि आप इन फलों का सेवन न ही करें। अगली स्लाइड्स के माध्यम से डाइटीशियन द्वारा सुझाए गए फलों का सेवन मधुमेह के मरीज भूलकर भी न करें।  

 

 

 

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चीनी का मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है - फोटो : Social media

आम
आम एक ऐसा फल है जो कि अधिकांश लोगों को बहुत ज्यादा पसंद होता है। पसंदीदा फल होने के पीछे कारण भी यह होता है कि यह एक मीठा फल है लेकिन डायबिटीज के मरीजों को गलती से भी आम का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह उनकी सेहत को प्रभावित करता है। आम किसी भी प्रजाति का क्यों न हो, उसमें चीनी का मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है जो कि डायबिटीज के मरीज के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।

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चीकू में कैलोरी भी बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है - फोटो : social media

चीकू
चीकू का सेवन भी डायबिटीज के मरीज के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है क्योंकि चीकू के सेवन से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ने लगता है, जो कि मरीज के लिए समस्या खड़ी कर सकता है। चीकू में कैलोरी भी बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है इसलिए कम या ज्यादा मात्रा में या जूस के रूप में, किसी भी तरह से डायबिटीज के मरीज को इस फल का सेवन नहीं ही करना चाहिए। 

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अंगूर में शुगर लेवल हाई होता है - फोटो : सोशल मीडिया

अंगूर
डायबिटीज के मरीजों का अंगूर का लालच बिल्कुल नहीं करना चाहिए क्योंकि अंगूर दिखने में भले ही छोटे- छोटे होते हैं लेकिन यदि मधुमेह के मरीज इनका सेवन कर लें तो समस्या उनके लिए बड़ी-बड़ी खड़ी हो सकती है क्योंकि अंगूर में शुगर लेवल हाई होता है, जो कि शरीर में ग्लुकोज की मात्रा को बहुत अधिक बढ़ाता है इसलिए चिकित्सकीय परामर्श के अनुसार इसका सेवन नहीं ही करना चाहिए। 

 

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केले में लगभग 14 ग्राम शुगर और 105 कैलोरी होती है - फोटो : social media
केला
स्वास्थ्य और ऊर्जा के लिए केला एक बहुत अच्छा फल है लेकिन डायबिटीज के मरीज यदि केले का सेवन करते हैं तो उनके लिए यह हानिकारक साबित हो सकता है। एक सामान्य केले में लगभग 14 ग्राम शुगर और 105 कैलोरी होती है। इतनी अधिक मात्रा में कैलोरी और शुगर का सेवन मधुमेह के रोगियों के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है इसलिए केले का छोटा सा हिस्सा या उसका शेक आदि भी इन मरीजों को नहीं लेना चाहिए। 
चिकित्सकीय परामर्श
डॉ प्रिया चीतले, डाइटीशियन
अपोलो राजश्री हॉस्पिटल, इंदौर
अनुभव- 20 वर्ष
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