धर्मेंद्र
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अगर आप भी बिना जिम गए धर्मेंद्र जैसी बॉडी बनाना चाहते हैं तो अपनाएं ये तरीके-
-मजबूत कंधे, चौड़ा सीना और सेहतमंद रीढ़ की हड्डी तो हर पुरुष का सपना है लेकिन इसे पूरा करने के लिए जिम के भारी उपकरण ही क्यों, इसके लिए तो रोजाना पुश अप्स ही काफी हैं।
-जॉगिंग करने के लिए ट्रेड मिल नहीं है या बाहर पार्क नहीं है, ऐसा बहाना अब नहीं चलेगा। आप घर में ही एक स्थान पर जॉगिंग करें, फर्क अपने शरीर में खुद ही देखेंगे।
-जांघ और पैरों की चर्बी कम करने के लिए साइकिलिंग अच्छी एक्सरसाइज है पर आपके पास साइकिल नहीं है तो कोई बात नहीं। पीठ के बल लेटकर पैरों को ही हवा में घुमाएं। रोज 15-20 मिनट यह वर्कआउट भी आपके लिए काफी है।
-योग के फायदे आज किसी से छिपे नहीं। खुद को फिट रखने और वेट लॉस के लिए योगासनों से कारगर और बेहतर उपाय भला क्या हो सकता है। इससने न आप शारीरिक रूप से फिट रहेंगे बल्कि पूरे दिन तरोताजा भी रहेंगे।