पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को लाभ
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पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम होता है एक्टिव
वैज्ञानिकों के मुताबिक, जब थोड़ी देर सांस रोककर धीरे-धीरे छोड़ते हैं तो पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम यानी शरीर का आराम देने वाला तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है।
- ब्रेन स्कैन से पता चला कि इस दौरान दिल और फेफड़ों ने दिमाग को शांत करने वाले संकेत पहुंचने लगते हैं।
- वैज्ञानिकों का मानना है कि सांस को साधकर तनाव, चिंता, पैनिक डिसऑर्डर और खान-पान की आदतें सुधारी जा सकती हैं।
शरीर और मन दोनों रहते हैं स्वस्थ
एक अध्ययन में पाया गया कि गहरी सांसें लेना या यूं कहें कि अचानक ठंडी आहें भरने से आपके शरीर में बदलाव की प्रक्रिया शुरू होती है। उस वक्त आपके शरीर का रीसेट बटन चालू हो जाता है।
किसी शारीरिक गतिविधि या भावनात्मक स्थिति में अचानक बदलाव के अनुकूल शरीर तैयार होने लगता है। अध्ययन में एक टीम को स्क्रीन पर कंट्रास्ट बदलने वाले पैटर्न क्लिक करने का काम देकर उनके ध्यान और सांसों के डाटा को टैक किया गया। जबकि दूसरी टीम ने 21 मिनट तक धुनों के साथ लयबद्ध क्लिक करने का कार्य किया। इस दौरान बदलाव मापा गया।
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स्रोत:
Networks within networks: The neuronal control of breathing
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