कहीं आप भी तो नहीं पीते हैं कोल्ड ड्रिंक्स, सिर्फ सात दिन में हो सकती है यह गंभीर बीमारी

गर्मियों का मौसम आते ही कोल्ड ड्रिंक्स की ओर हम खिंचे चले जाते हैं। कोल्ड ड्रिंक्स से हमें पल भर की ठंडक तो मिल जाती है लेकिन क्या आपने सोचा है कि ऐसे पेय हमें कितनी गंभीर बीमारियों की ओर लेकर जा रहे होते हैं? इस बारे में विशेषज्ञों ने हाल ही में जो अध्ययन किया है उसके नतीजे चौंकाने वाले हैं। स्विस वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन के दौरान पाया कि ऐडेड शुगर युक्त खाद्य और पेय पदार्थों के सेवन से लिवर में तेजी से फैट बढ़ने लगता है। सरल भाषा में समझें तो यदि आप दिन में कोल्ड ड्रिंक्स के केवल दो केन भी पीते हैं तो सावधान हो जाएं, आपको यह गंभीर समस्या हो सकती है। आइए जानते हैं अध्ययन में विशेषज्ञों को और क्या खास मिला जिसे जानना आपके लिए बेहद जरूरी है?

अध्ययन के लिए विशेषज्ञों ने 18 से 30 साल के 94 लोगों को शामिल किया। इन लोगों को चार समूहों में बांटा गया और सभी समूहों को सात दिनों तक रोजाना अलग पेय दिए गए। विशेषज्ञों ने पाया कि रोजाना मात्र 80 ग्राम शर्करा के सेवन से ही लिवर में फैट की मात्रा तेजी से बढ़ने लगी। सामान्य रूप से कोल्ड ड्रिंक्स के दो केन में 80 ग्राम से अधिक मात्रा में शर्करा मौजूद होती है।

लिवर में फैट बढ़ने से क्या होता है?
विशेषज्ञों का मानना है कि लिवर में फैट बढ़ने से फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारी के साथ टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। फैटी लिवर के कारण चयापचय, मोटापा और नींद से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं। वहीं टाइप 2 डायबिटीज को मधुमेह के सबसे खतरनाक रूप माना जाता है।

दिन में कितनी मात्रा में शर्करा का सेवन किया जा सकता है
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो शर्करा के सेवन की मात्रा सामान्य रूप से आपके आयु पर निर्भर करती है। चार से छह साल के बच्चों को रोजाना अधिकतम 19 ग्राम, सात से दस साल के बच्चों को 24 ग्राम, वहीं 30 साल की आयु तक के लोगों को 30 ग्राम से अधिक मात्रा में शर्करा का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।

एक केन कोल्ड ड्रिंक भी है नुकसानदायक
सामान्य रूप से एक केन कोल्ड ड्रिंक में करीब 35 ग्राम शुगर की मात्रा पाई जाती है। शरीर में शर्करा की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाने से दांतों के खराब होने के साथ मोटापा होना सामान्य है। बच्चों में इस प्रकार की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है।