नियमित रूप से करते हैं व्यायाम तो न करें डायटिंग, हो सकता है शरीर को भारी नुकसान

वजन कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम  करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर नियमित रूप से व्यायाम करने के साथ ही डायटिंग की सलाह दी जाए तो सावधान हो जाएं। लो कैलोरी डायट के साथ एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं हैं। इस बारे में हुए शोध में यह बात सामने आई है तो चलिए जानें क्या कहता है शोध।

जर्नल ऑफ बोन एंड मिनरल रिसर्च में छपे शोध में यह बताया गया है कि रोजाना व्यायाम करने के साथ अगर लो कैलोरी डायट ले रहें हैं तो इससे आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती है।

पहले हुए शोध में यह बात पता चली थी कि साधारण कैलोरी के साथ व्यायाम करने से हड्डियों पर कोई असर नहीं पड़ता है। लेकिन अब सामने आया है कि अगर आप कम कैलोरी वाली डाइट ले रहे हैं तो यह हड्डियों पर बुरा असर डाल सकती हैं।

शोध में विशेषज्ञों ने देखा कि चूहों के बोन मैरो में जो फैट है ऐसा फैट इंसानों के शरीर की हड्डियों को भी कमजोर करता है। शोध में देखा गया कि वजन कम करने के लिए अगर चूहों को तीस फीसदी कम कैलोरी दिया जाए तो चूहों का वजन कम हो जाता है लेकिन अस्थिमज्जा में फैट बढ़ जाता है। शोध में यह बात सामने आई है कि शारीरिक गतिविधियों को करने से बोन मैरो कम हो जाती है लेकिन हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।