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बाइपोलर डिसऑर्डर: रोगियों को होती है विशेष देखभाल की जरूरत, जानिए क्या खाएं-क्या नहीं?

Wed, 09 Mar 2022 03:32 PM IST
अभिलाष श्रीवास्तव हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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मानसिक स्वास्थ्य का रखें विशेष ध्यान - फोटो : Pexels
दिमाग, हमारे शरीर के सभी कार्यों को नियंत्रित करता है। जैसे अब भूख लगी है, अब सोना है, अब आपको ख़ुशी महसूस हो रही है, अब दुःख आदि। यह एक प्राकृतिक क्रम है जो तब तक सुचारू रहता है जब तक कोई स्थिति बीच में आकर इसे असंतुलित नहीं करती। दिमाग के काम में असंतुलन कई वजहों से हो सकता है, कुछ में यह अस्थाई हो सकता है, जबकि कुछ में स्थायी भी। समय पर इलाज या काउंसिलिंग मिलने से ज्यादातर ऐसे असंतुलन नियंत्रण में आ सकते हैं लेकिन मुश्किल यह है कि हम दिमाग की ऐसी समस्याओं को अक्सर नजरअंदाज करते हैं। 

बाइपोलर डिसऑर्डर, ऐसी ही एक मानसिक स्वास्थ्य की समस्या है जिसमें पीड़ित के व्यवहार में बेहद तीव्र परिवर्तन या मूड स्विंग्स दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए कभी अचानक बहुत खुश और प्रसन्नचित्त और कभी बेहद निराशा हो जाना।  बाइपोलर डिसऑर्डर के ये मूड स्विंग्स पीड़ित के खाने, सोने, दिनभर की गतिविधियों, ऊर्जा के स्तर और व्यवहार सभी पर असर डालते हैं। व्यवहारगत परिवर्तन या मूड स्विंग्स के ये एपिसोड्स कई बार भी सामने आ सकते हैं। यह जीवनभर रहने वाली समस्या है, लेकिन दवाइयों और काउंसिलिंग के साथ इसे नियंत्रित किया जा सकता है। 
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बायपोलर डिसॉर्डर की समस्या को पहचानें - फोटो : Pixabay
मानसिक स्वास्थ्य और भोजन का महत्व
किसी भी अन्य चिकित्सकीय समस्या की तरह ही मानसिक स्वास्थ्य की समस्या में भी भोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चूंकि शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी सही और संतुलित पोषण की जरूरत होती है, इसलिए बाइपोलर डिसऑर्डर में भी सही डाइट जरूरी होती है। बाइपोलर डिसऑर्डर के रोगियों में वजन बढ़ने और उसकी वजह से होने वाली बीमारियों की स्थिति भी बन सकती है, इसलिए ऐसे रोगियों को आहार का विशेष ध्यान रखना चाहिए।
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खान-पान का रखें विशेष ध्यान - फोटो : iStock
इन चीजों से करें परहेज
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जिन लोगों को बाइपोलर डिसऑर्डर की समस्या हो उन्हें सैचुरेटेड फैट्स जैसे बटर, चीज, रेड मीट, ट्रांसफैट्स जैसे फ्रेंचफ्राइज़, समोसे, कचौरी, पकौड़े, केक, डोनट्स या चिप्स के साथ कार्बोहाइड्रेट्स यानी शुगर या प्रोसेस्ड फ़ूड के सेवन से परहेज करना चाहिए। इनका सेवन करें भी तो बहुत कम मात्रा में। ये मोटापा बढ़ाने, डायबिटीज व दिल के रोगों की आशंका को बढ़ाने के साथ ही मूड स्विंग्स के एपिसोड्स को भी ट्रिगर कर सकते हैं। कैफीन और नमक के उपयोग को भी नियंत्रण में रखने से अच्छे परिणाम मिल सकते हैं। 

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पौष्टिक चीजों का करें सेवन - फोटो : iStock
इन चीजों का सेवन माना जाता है लाभदायक
सही डाइट वजन को संतुलित रखने के साथ ही दिमाग को सही तरीके से काम करने में भी  मदद करती है। अपनी डाइट में रोज कम से कम एक ताजा और मौसमी फल शामिल करें। इसके साथ ताज़ी मौसमी सब्जियां, सोयाबीन, मूंगफली, चने, दालें, साबुत अनाज, मछली, अंडे, अखरोट जैसे ड्रायफ्रूट्स आदि को जरूर शामिल करें। चूंकि शरीर और दिमाग के भरपूर पोषण के लिए फैट्स की कुछ मात्रा भी जरूरी होती है, इसलिए फैट्स को एकदम बंद न करें, बल्कि इसका सही विकल्प अपनाएं।
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मानसिक स्वास्थ्य का रखें ख्याल - फोटो : Pixabay
आहार के बारे में लें सलाह
यदि आप अपनी डाइट में कोई चीज मिस कर रहे हैं तो डॉक्टर से सही सप्लीमेंट्स के लिए जानकारी लें। उदाहरण के लिए ओमेगा थ्री फैटी एसिड जो कि दिल के साथ-साथ दिमाग की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। कुछ शोध यह भी बताते हैं कि यह डिप्रेशन को कम करने में भी सहायक हो सकता है। सप्लीमेंट्स की मात्रा और इसे कितनी अवधि तक लेना है, यह डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही रहे। 


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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