आज का हेल्थ टिप्स: कहीं आपको भी तो नहीं है बेड टी की आदत? इससे होने वाले नुकसान के बारे में जान लीजिए

चाय, दुनियाभर में पिए जाने वाले सबसे पसंदीदा पेय में से एक है। कई लोगों के लिए चाय एक आदत बन जाती है, जिसके बिना उन्हें सिरदर्द और थकान जैसा महसूस होने लगता है। कुछ लोगों को सुबह उठते ही बिस्तर पर चाय पीने की आदत होती है, जिसे सामान्य भाषा में बेड टी के रूप में जाना जाता है। चूंकि चाय में कैफीन की मात्रा होती है, जिसका सेवन करते ही नींद दूर हो जाती है औऱ शरीर में स्फूर्ति का एहसास होता है, पर क्या बेड टी सेहत के लिए फायदेमंद है? डॉक्टर्स का जवाब है- नहीं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सुबह-सुबह खाली पेट चाय के रूप में पहले आहार का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आपकी भी बेड टी लेने की आदत है तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे सेहत के लिए सही नहीं मानते हैं। आइए आगे की स्लाइडों में बेड टी से स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के बारे में जानने की कोशिश करते हैं। 

पेट फूलने की हो सकती है समस्या
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक चाय में कैफीन की मात्रा अधिक होती है जो प्रकृतिक रूप से मूत्रवर्धक होता है शरीर से पानी निकाल देता है। रात के करीब 8-10 घंटे पानी न पीने के कारण हमारा शरीर वैसे भी डिहाइड्रेट हो जाता है। ऐसे में खाली पेट चाय पी लेने से डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है। यही कारण है कि कुछ लोगों को बेड टी के बाद पेट फूलने और कब्ज जैसी दिक्कत होती है।

पेट के लिए नुकसानदायक
बिना मुंह की साफ-सफाई किए सबसे पहले चाय पीने की आदत पेट में कई प्रकार के बैक्टीरिया को भेज सकती है जो कई तरह की बीमारियों को जन्म दे सकते हैं। रात भर मुंह में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, ऐसे में बिना इनकी साफ-सफाई किए कुछ भी खाने-पीने की आदत सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इससे पेट की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

मेटाबॉलिज्म की समस्या 
खाली पेट चाय पीना मेटाबॉलिक सिस्टम को बाधित कर सकता है। बेट डी के सेवन से अम्लीय और क्षारीय पदार्थ एक साथ मिल जाते हैं जोकि मेटाबॉलिज्म के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं, ऐसी स्थिति में पेट में ऐंठन, चक्कर आने और पाचन से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

तनाव की समस्या
बेड टी लेने की आदत तनाव जैसी समस्याओं को भी बढ़ावा दे सकती है। बेड टी लेने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है जिसके चलते मूड स्विंग, तनाव जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। बेड टी लेने वाले लोगों को अक्सर गुस्सा आने और चिड़चिड़ापन की समस्या हो सकती है।