चुनौती से कम नहीं है घर से बाहर निकलना, बढ़ सकता है संक्रमण का खतरा, बरतें ये सावधानियां

कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण को रोकने को लिए सरकार ने 25 मार्च से ही पूरे देश में लॉकडाउन लागू किया है। लॉकडाउन के दौरान केवल राशन, दूध, दवाई जैसे चीजों की सप्लाई करने की छूट है। लेकिन लोग कई तरह के बहाने बनाकर घर से बाहर निकल जा रहे हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक ऐसे लोगों के अंदर किसी भी तरह का कोई डर नहीं होता है और हमेशा नियम तोड़ने को चैलेंज समझते हैं। लेकिन कोरोना वायरस महामारी से बचने के लिए घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए।

लॉकडाउन के दौरान ज्यादातर युवा इस सोच के साथ बाहर निकल जा रहे हैं कि वो जवान हैं और उन्हें कुछ नहीं होगा। कई लोग तो बाहर निकलते वक्त मास्क भी नहीं लगा रहे हैं। ऐसे लोगों से खतरा बढ़ने की ज्यादा संभावना है। कई बच्चें तो घर वालों का विरोध कर घर से बाहर निकल जा रहे हैं। इस रवैये वाले बच्चे ऐसा समझ रहे हैं कि वो हालात पर खुद नियंत्रण कर लेंगे और उन्हें किसी तरह का कोई खतरा नहीं है। घर में रहते-रहते लोगों का दिमाग अशांत हो गया है। ऐसे में आज हम आपको कुछ खास टिप्स देंगे, जिसे अपनाकर आप घर में रहते हुए दिमाग शांत कर सकते हैं।

एक्सरसाइज करें
अकेले रहने या एक ही जगह पर बने रहने से लोग तनाव से ग्रसित हो रहे हैं। पूरे दिन घर में बंद न रहें। सनलाइट के साथ घर में ही कुछ एक्सरसाइज का अभ्यास करें।

लोगों से बातचीत करें
अगर आप घर में रहते-रहते ऊब गए हैं, तो बढ़िया होगा कि दोस्तों, सगे-संबंधियों से फोन पर बात करें। वीडियो कॉल पर बात करते हुए आप सामने वाले चेहरा देख सकते हैं। ऐसा करने से आप दोनों को तसल्ली मिलेगी।

हेल्दी टच
हमारे देश में स्पर्श का बहुत महत्व है। हम अक्सर घर में एक-दूसरे को प्यार से, आशीर्वाद लेने में, आदर करने में छूते हैं। हालांकि कोरोना वायरस के कारण कई यह पूरी तरह से बंद हो गया है। लेकिन आप घरवालों के साथ हाइजीन का ध्यान रखते हुए शारीरिक तौर पर भावनाएं व्यक्त कर सकते हैं।