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Tuesday Fitness: चावल से अपने दिन की शुरुआत करते हैं सुनील शेट्टी, 61 की उम्र में फिटनेस देख हो जाएंगे हैरान

Tue, 11 Oct 2022 08:00 AM IST
मेघा चौधरी एंटरटेनमेंट डेस्क, अमर उजाला
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सुनील शेट्टी - फोटो : Instagram
सिनेमा जगत से जुड़े सभी सितारे अपनी फिटनेस को लेकर काफी जागरूक रहते हैं। खुद को फिट रखने के लिए सितारे अपने डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन का खासा ध्यान रखते हैं और जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। वहीं, आपने यह बात भी सुनी होगी कि फिट रहने के लिए चावल खाना बंद कर देना चाहिए। लेकिन अगर आज हम आपको कहे 61 साल के सुनील शेट्टी की फिटनेस में चावल का भी हाथ है तो आप हैरान जरूर हो जाएंगे। सुनील शेट्टी की बॉडी का आज हर कोई दीवाना है और वह यंग एक्टर को भी मात देते हैं। वहीं, सुनील शेट्टी अक्सर अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर भी तस्वीरें शेयर करते रहते हैं। तो चलिए बताते हैं आपको अभिनेता का फिटनेस सीक्रेट...
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सुनील शेट्टी - फोटो : Instagram
ये है वर्कआउट रूटीन
सुनील शेट्टी सुबह 5 बजे उठकर सबसे पहले दो घंटे कसरत करते हैं। पहले वह एक घंटे योग और प्राणायाम करते हैं और उसके बाद 45 मिनट वो जिम में पसीना बहाते नजर आते हैं।एक बार अभिनेता ने बताया था कि शुरुआत में उन्हें जिम जाना पसंद नहीं था। ऐसे में वह पुलअप्स, पुशअप्स, सूर्य नमस्कार, दंड बैठक और योगा के अलग-अलग आसन किया करते थे। वहीं, वह मार्शल आर्ट्स भी करते थे। इन दिनों अभिनेता अपनी उम्र के हिसाब से वर्कआउट करते हैं और हर बात का खास ख्याल रखते हैं। साथ ही योगा से वह रिलेक्स महसूस करते हैं, इसलिए इसे अपने रूटीन में जरूर शामिल रखते हैं।

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सुनील शेट्टी - फोटो : Instagram
डाइट का रखते हैं पूरा ध्यान
सुनील शेट्टी अपनी डाइट में हर चीज शामिल करते हैं। उनका मानना है कि अपने खाने में आलू का पराठा, पूड़ी सब्जी, चावल सब कुछ शामिल करना चाहिए। लेकिन इसकी सही मात्रा होना जरूरी है। अभिनेता अपने दिन की शुरुआत चावल के साथ करते हैं। उनका मानना है कि इसमें कैलोरी ज्यादा होती है, लेकिन इसे थाली से हटाने की जरूरत नहीं है। वहीं, चावल में विटामिन बी की मात्रा अधिक होती है। अभिनेता प्रोटीन शेक और सप्लीमेंट्स लेना भी पसंद नहीं करते और जंक फूड से भी दूरी बना कर रहते हैं।

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सुनील शेट्टी - फोटो : Instagram
डाइटिंग नहीं, संतुलित आहार जरूरी
सुनील शेट्टी ने एक इंटरव्यू के दौरान कहा था कि मोटापा कम करने के लिए लोगों के बीच बहुत सी गलत धारणाएं हैं, जिससे वह भ्रमित हो रहे हैं और फिट होने के लिए पैसा भी बहा रहे हैं। लेकिन फिट रहने के लिए ऐसा करनी की जरूरत नहीं है। घर बैठकर ही आप संतुलित आहार लेकर खुद को फिट कर सकते हैं। ऐसे में दूसरे लोगों की बातों पर ध्यान न देकर खुद पर दें। 

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