Ram Kapoor: क्या वाकई राम कपूर ने सर्जरी के जरिए घटाया है वजन? एक्टर ने ट्रांसफॉर्मेशन यात्रा पर तोड़ी चुप्पी

राम कपूर इन दिनों अपनी फिटनेस और ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर सुर्खियों में हैं। अभिनेता ने अपनी शारीरिक काया पूरी तरह बदल ली है। उन्होंने अपना कई किलो वजन कम किया है। दिसंबर में राम कपूर ने सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए यह जानकारी खुद फैंस के साथ साझा की। उन्होंने अपनी तस्वीर शेयर करते हुए बताया कि उन्होंने अपना 42 किलो वजन कम किया है। राम कपूर ने इस फिटनेस यात्रा के दौरान आने वाली चुनौतियों पर भी बात की।

कैसे की शुरुआत?
राम कपूर का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन देख हर कोई हैरान है। अभिनेता ने अपनी वेट लॉस जर्नी पर बात करने के साथ-साथ डाइटिंग इंडस्ट्री पर भी अपने विचार रखे। हाल ही में एक पॉडकास्ट में बात करते हुए उन्होंने अपना रुटीन और शेड्यूल साझा किया। शुरुआत कैसे हुई? इस पर राम कपूर ने कहा, 'मैंने करीब डेढ़ साल पहले शुरुआत की थी और अब तक 55 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा हूं। शुरआती छह महीने बहुत शानदार तरीके से कर रहा था। फिर मैं बहुत बुरी तरह गिरा और कंधा खराब हो गया। मुझे सर्जरी करानी पड़ी, उसके बाद 8 महीने तक फिजियोथेरेपी करानी पड़ी। इसकी वजह से वेट लॉस की प्रक्रिया में भी अड़चनें आईं। शुरुआत वाले छह महीने और फिर उसके बाद के छह महीने, यही वह समय था, जिसने मुझे पूरी तरह बदलने में मदद की'।
 

रात-रातभर पढ़ीं एक्सपर्ट्स की किताबें
राम कपूर ने कहा, 'मैंने वजन घटाने के लिए कभी भी कोई दवा नहीं ली, न ही मैंने बैरिएट्रिक सर्जरी करवाई। हालांकि, ऐसा करना गलत नहीं है, क्योंकि लोग खुद को बेहतर बनाने के लिए ऐसा करते हैं'। राम कपूर ने आगे बताया कि लोगों ने उन पर आरोप लगाए हैं कि उन्होंने किसी सर्जरी या सप्लीमेंट की मदद से वजन कम किया है। एक्टर ने कहा, 'लोगों ने कहा कि मैंने बैरिएट्रिक सर्जरी करवाई है, लेकिन फिर मैं इसे क्यों छिपाऊंगा? मैंने जो किया, वह यह था इस बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन से पहले मैंने पाच साल तक व्यापक स्तर पर वजन घटाने की यात्रा की और 30 किलो वजन घटाया। मैंने इसे फिर से बढ़ा लिया। इससे मुझे यह सीखने में मदद हुई कि हमें क्या नहीं करना चाहिए। मैं रातभर जागकर एक्सपर्ट्स की किताबें पढ़ता और पॉडकास्ट देखता। मुझे लगा कि इस दुनिया में दो तरह के लोग हैं, एक जो अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, और दूसरे जो नहीं करते'।

बताई डाइटिंग इंडस्ट्री की सच्चाई 
डाइटिंग इंडस्ट्री को एक्सपोज करते हुए राम कपूर ने कुछ ऐसी गलतियों की ओर भी इशारा किया जो लोग करते हैं। उन्होंने कहा,'पूरी डाइटिंग इंडस्ट्री 20 बिलियन डॉलर से ज्यादा की है। यह आपको असफल बनाने के लिए बनाई गई है, नहीं तो वे अस्तित्व में कैसे रहेंगे? वे आपसे कहेंगे कि हम आपका वजन कम कर देंगे, लेकिन वे आपको यह नहीं बताते कि आपको उसके बाद अपने व्यक्तित्व में भी बदलाव करने होंगे, जिससे फिर वजन न बढ़े। आप एथलीट को कभी वजन घटाने पर फोकस करते नहीं देखेंगे, वे सिर्फ फैट परसेंट और बीएमआई पर ध्यान देते हैं।

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इस दिनचर्या का करते हैं पालन
राम कपूर ने अपना शेड्यूल भी बताया। उन्होंने कहा कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और अच्छी नींद सबसे जरूरी चीजें हैं। एक्टर ने कहा, 'मैं अब दिन में दो बार खाना खाता हूं। एक बार सुबह 10:30 बजे और फिर शाम को 6:30 बजे। बीच में 8 घंटे या उसके बाद 16 घंटे तक कुछ नहीं खाता। फिर मैं 45 मिनट कार्डियो और 45 मिनट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करता हूं। मैं इस बात का खासतौर से ध्यान रखता हूं कि लिक्विड कितना ले रहा हूं और नींद कितनी ले पा रहा हूं'।

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