अगर आपको दिन में बार-बार नींद आती है तो यह बीमारी हो सकती है। नजरअंदाज करने पर अस्पताल के चक्कर काटने पड़ सकते हैं।
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laptop on sleep mode
डॉक्टर विनीत काला ने बताया कि रात को देर से सोने, थकान और कमजोरी की वजह से दिन में नींद आती है। लेकिन बार-बार नींद आने का एक और कारण भी हो सकता है। यह है एक प्रकार की बीमारी, जिसे “हायपरसोम्निया” कहा जाता है।
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Sleep
इस बीमारी से बचने के लिए औसतन 8 घंटे की नींद ले। एक निश्चित समय पर सोने और उठने का नियम बनाएं। इस कारण इस बीमारी से छुटकारा मिल सकता है।
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डेमो
- फोटो : डेमो
संतुलित भोजन लें। दिन में कम से कम तीन बार भोजन करें। तली-भुनी चीजों से परहेज करें।
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डेमो
- फोटो : डेमो
सोने से पहले एल्कोहल का सेवन न करें। लोगों का मानना होता है कि शराब पीने से अच्छी नींद आती है। लेकिन ऐसा नहीं है। इससे से कच्ची नींद आती है और बैचेनी बढ़ती है।