योग करने से उचित लाभ तब ही मिलते हैं जब आप सही ढंग से आसन करने के साथ ही अच्छा आहार भी लेते हैं। यदि आप योग करते हैं तो आपको इस बात की जानकारी जरूर होना चाहिए कि योग से पहले और बाद में आपके लिए क्या खाना सही है और क्या नहीं। यदि आप इन चीजों के प्रति लापरवाही बरतते हैं तो परिणाम भी फिर उसी अनुसार मिलते हैं। अगली स्लाइड्स से जानिए योग करने से पहले और बाद में किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों को सेवन नहीं करना चाहिए।
पानी पिएं
चाय न पिएं
योग करने से पहले चाय न पिएं क्योंकि इसको पीने से भी शरीर में पानी की कमी होती है और आप बीच योग में ही थकने लग जाते हैं। योग करने के 15-20 मिनट बाद आप चाय का सेवन जरूर कर सकते हैं। उससे यह समस्या नहीं होगी।
इस तरह की चीजें खाएं
शराब न पिएं
योग करने के बाद शराब का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकता है। इससे आपको बीमारियां भी हो सकती है इसलिए ऐसी गलती कभी न करें। यदि आप योग कर रहे हैं तब तो आपको शराब पीना ही नहीं चाहिए। ये आपकी सारी मेहनत पर पानी फेर देगी।