अगर आप अपने बढ़ते वजन को लेकर इन दिनों परेशान हैं तो जरी गौर करें अपने हफ्ते भर के रुटीन पर। हाल में हुए एक शोध की मानें तो वजन बढ़ाने के मामले में हफ्ते का एक दिन काफी अहम है।
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यूरोपियन जर्नल ऑफ ओबेसिटी में प्रकाशित शोध की मानें तो हम आमतौर पर वीकेंड में अपनी सेहत को लेकर काफी बेफिक्र हो जाते हैं और शुक्रवार को सबसे अधिक कैलोरी लेते हैं। इसलिए बहुत हद तक संभावना है कि शुक्रवार का दिन हफ्ते भर की आपकी वेट लॉस की कोशिशों पर पानी फेर सकता है।
शोध के अनुसार, अमीमन लोग अपनी सेहत को लेकर सबसे अधिक सजग सोमवार को होते हैं और शुक्रवार आते-आते वे लापरवाह हो जाते हैं।
शोधकर्ता डॉ. ब्रेन वानसिक के अनुसार, 'हमने अपने अध्ययन में पाया कि सोमवार से लेकर शुक्रवार तक हमारी गतिविधियों में सबसे अधिक अंतर पाया जाता है जिसका असर हमारे वजन पर साफ-साफ नजर आता है।'
उनका मानना है कि हमें हफ्ते भर के रुटीन और वीकेंड के रुटीन में खास अंतर नहीं रखना चाहिए, जिससे हमारा वजन नियंत्रित रह सके।