अध्ययन: नींद और दिल की बीमारियों का है कनेक्शन, रात 10 से 11 बजे के बीच सोने से खतरा होता है कम

नींद का हृदय रोग से हैं नाता 

दरअसल, हृदय संबंधी बीमारियों का व्यक्ति के सोने के समय से कनेक्शन वाला शोद इंग्लैंड की एक्सेटर यूनिवर्सिटी में किया गया है। हालिया रिसर्च में जो रिपोर्ट सामने आई उसमें दावा किया गया कि जो लोग देर से सोते हैं वो सुबह देर से उठते हैं। ऐसे में उनकी बॉडी क्लॉक डिस्टर्ब होती है। इसका सीधा असर मनुष्य के हृदय पर पड़ता है। खासकर देर से जो महिलाएं सोती हैं उनके हार्ट पर बुरा असर पड़ता है।

रात 10 से 11 बजे की बीच सोने वालों को हार्ट अटैक का खतरा कम

शोधकर्ताओं ने सलाह दी कि रात में जल्दी सोकर व्यक्ति दिल की बीमारियों का खतरा कम कर सकता है। इसके लिए शोधकर्ताओं ने रिसर्च के परिणाम के आधार पर सोने का सही समय भी बताया ताकि हार्ट की बीमारियों के खतरे से बचा जा सके। शोध परिणाम में पाया गया कि जो मरीज हर रात 10 से 11 बजे के बीच सो जाते हैं उनमें दिल संबंधी बीमारियों के मामले सबसे कम हैं। ऐसे में रात 10 से 11 बजे की बीच में सोने से हृदय रोग से बचा जा सकता है। वहीं शोध के मुताबिक आधी रात के बाद सोने वाले लोगों में हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा 25 फीसदी तक ज्यादा होता है।

ये रिसर्च 43 से 74 साल की उम्र के 88 हजार ब्रिटिश वयस्कों पर किया गया है। स्टडी के लिए शोधकर्ताओं में लोगों के हाथ में एक ट्रैकर पहनाया था। जिसके माध्यम से उनके सोने और जागने के समय को मॉनिटर किया गया। वहीं उनकी जीवन शैली के बारे में भी जानकारी जुटाई गई। इन लोगों के 5 साल तक के हृदय रोग, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट फेल्योर का मेडिकल रिकॉर्ड रखा गया और इसकी तुलना की गई।