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कोरोना काल में स्वस्थ रहने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, इम्यून सिस्टम होगा मजबूत

Tue, 08 Sep 2020 04:58 PM IST
योगेश जोशी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करना बहुत जरूरी है- सांंकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
कोरोना काल में स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है। कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करना बहुत जरूरी है। इम्यून सिस्टम के मजबूत होने पर कोरोना वायरस से संक्रमण का खतरा बहुत कम हो जाता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। खान-पान का ध्यान रखने से इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है। आइए जानते हैं कोरोना काल में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए...
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इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए डाइट में खट्टे फलों को शामिल करें- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : अमर उजाला
खट्टे फल
  • इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए डाइट में खट्टे फलों को शामिल करें। खट्टे फलों में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक होता है। रोजाना इन फलों का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
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लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : pixabay
लाल शिमला मिर्च
  • लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए डाइट में लाल शिमला मिर्च को शामिल करना चाहिए। लाल शिमला मिर्च का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।

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ब्रोकली का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
ब्रोकली
  • ब्रोकली का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। स्वस्थ रहने के लिए डाइट में ब्रोकली को शामिल करना चाहिए। ब्रोकली में पोषक तत्व काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होते हैं। ब्रोकली का सेवन करने से आप कई बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं।
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तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Social media
तुलसी 
  • तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। तुलसी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए रोजाना तुलसी का सेवन करना चाहिए। तुलसी कई बीमारियों में रामबाण इलाज है। तुलसी का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है।
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पपीता में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
पपीता
  • पपीता में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप पपीता का सेवन भी कर सकते हैं। पपीता का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। पपीता का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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