- लंबे समय तक बैठने, शारीरिक गतिविधियों की कमी और असंतुलित खानपान से बढ़ रहीं दिक्कतें
संवाद न्यूज एजेंसी
सिरसा। बदलते मौसम के साथ जोड़ों में दर्द और घुटनों में जकड़न की शिकायतें बढ़ रही हैं। यह परेशानी अब कम उम्र के लोगों में भी देखी जा रही है जो पहले उम्र बढ़ने पर होती थी। 30 वर्ष की आयु के कई लोग घुटनों में अकड़न और उठने-बैठने में कठिनाई महसूस कर रहे हैं।
जिला नागरिक अस्पताल के हड्डी रोग विशेषज्ञ कमल बेनीवाल ने इस पर चिंता जताई है। उनके अनुसार, शारीरिक गतिविधियों की कमी एक प्रमुख कारण है। घंटों बैठकर काम करना और असंतुलित खानपान भी समस्या को बढ़ा रहा है।
बदलती जीवनशैली में नियमित व्यायाम और चलना-फिरना कम हो गया है। कार्यालयों में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठना और मोबाइल का अधिक उपयोग आम है। शारीरिक मेहनत से दूरी मांसपेशियों की ताकत और जोड़ों की गतिशीलता को प्रभावित करती है।
इससे लंबे समय तक बैठने के बाद उठते समय घुटनों में खिंचाव या जकड़न महसूस होती है। हालांकि, हर मामले में दर्द का कारण अलग हो सकता है। लगातार बनी रहने वाली परेशानी की जांच कराना आवश्यक है।
मौसम का प्रभाव और अन्य कारण
कमल बेनीवाल ने बताया कि तापमान में बदलाव से जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है। गठिया या जोड़ों से जुड़ी समस्या वाले लोगों में लक्षण अधिक महसूस होते हैं। कम उम्र में घुटनों का दर्द केवल मौसम के कारण नहीं मानना चाहिए। चोट, वजन बढ़ना और मांसपेशियों की कमजोरी भी इसकी वजह हो सकती है। अन्य चिकित्सकीय स्थितियां भी दर्द का कारण बन सकती हैं।
दिनचर्या में बदलाव जरूरी
हड्डी रोग विशेषज्ञ ने नियमित शारीरिक गतिविधि अपनाने की सलाह दी है। लंबे समय तक लगातार बैठने से बचें और बीच-बीच में उठकर चलें। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और शरीर के अनुकूल व्यायाम दिनचर्या का हिस्सा हों। घुटनों में लगातार दर्द, सूजन, लालिमा या चलने में परेशानी होने पर चिकित्सक से परामर्श लें।