जींद। गर्म हवा ने सोमवार को दूसरे दिन भी आमजन को बेहाल रखा। शनिवार को तापमान जहां 38 डिग्री था, वहीं रविवार को यह बढ़कर 43 और सोमवार को 44 डिग्री पर पहुंच गया। न्यूनतम तापमान 30 डिग्री रहा। हवा की गति 16 किलोमीटर प्रति घंटा व मौसम में आद्रता 23 प्रतिशत बनी रही।
मौसम विभाग के अनुसार आगामी 15-16 जून को मौसम में बदलाव आएगा। फिलहाल चार दिनों तक शुष्क व गर्म हवा चलने के साथ ही भीषण गर्मी पड़ सकती है। इस समय दोपहर को सड़कों पर बहुत कम लोग दिखाई दे रहे हैं। बाजारों में रौनक गायब है। गर्मी के चलते ठंडे पेय पदार्थों की भी मांग बढ़ गई है।
सोमवार को दिन का आगाज तेज धूप के साथ हुआ। लोग दिनभर पसीने से तर बतर रहे। भीषण गर्मी के चलते लोग बहुत कम घरों से बाहर दिखाई दिए। पूरा दिन गर्म हवा की गति तेज होने के कारण इसका असर जनजीवन पर साफ देखने को मिला। गर्म हवा आदमी को बीमार करने का कारण बन रही है।
आने वाले दिनों में तापमान और बढ़ेगा। इससे हीट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ेगा। ऐसे में बच्चों, महिलाओं, वृद्धों और कामकाज के सिलसिले में बाहर घूमने वाले लोगों को विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। चिकित्सकों ने धीरे-धीरे बढ़ रही गर्मी से खुद की संभाल रखने की बात कही है। वहीं, इस समय किसान धान फसल की तैयारी में जुटे हैं। कृषि विशेषज्ञों के अनुसार गर्म मौसम को देखते हुए पनीरी की सिंचाई शाम को करें और खेतों को धान रोपाई के लिए तैयार कर लें।
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गर्मी के साथ ही डीहाइड्रेशन, फूड पॉइजनिंग की बढ़ती है समस्या
गर्मी बढ़ने के साथ ही डीहाइड्रेशन, फूड पॉइजनिंग, शरीर में ऐंठन, बच्चों में ज्यादा पसीना, चिड़चिड़ापन, लाल त्वचा और थकावट जैसी समस्याएं बनने लगती हैं। गर्मी के मौसम में दूषित भोजन या पानी के सेवन के कारण फूड पॉइजनिंग हो सकती है। दिन में बढ़े तापमान के कारण भोजन पर बैक्टीरिया, वायरस, विषाक्त पदार्थ तेजी से पनपने लगते हैं, जो शरीर में प्रवेश करने के बाद पेट दर्द, दस्त या उल्टी जैसी समस्याओं का कारण बनते हैं। वहीं पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या पनपती है। गर्मियों के दौरान हम पसीने के रूप में शरीर से बहुत सारा पानी खो देते हैं। अगर इसी अनुपात में अगर पानी न पिया जाए तो शरीर में इसकी कमी हो सकता है।
-डॉ. विनिता, फिजिशियन
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इस तरह से करें बचाव
पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। समय-समय पर ओआरएस का घोल पीते रहें। साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें। बाहर का खाना खाने से बचें। ज्यादा गरम भोजन न करें। तरल पेय पदार्थों का खूब सेवन करें। धूप में घर से बाहर निकलते समय टोपी, साफा आदि से सिर ढंककर निकलें। महिलाएं गर्भावस्था में बार-बार थोड़ा-थोड़ा खाएं और पानी ज्यादा पिएं। हीट स्ट्रोक से बचने के लिए दोपहर को नंगे सिर बाहर जाने से बचें।
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ऐसे फल और सब्जियों को खाएं, जिसमें पानी अधिक हो
गर्मी बढ़ने के साथ ही विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। सूर्य किरणों से बचने को सनस्क्रीन लगाएं। हमें अपने खाने में ऐसे फल और सब्जियों को शामिल करना चाहिए, जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो। कैफीन वाले और मादक पेय से दूरी बनाए रखनी चाहिए। धूप के दौरान कपड़ों का चुनाव सही करना चाहिए और ढीले व हल्के रंग के कपड़े पहनें।
-डॉ. राजेश भोला, डिप्टी एमएस, नागरिक अस्पताल जींद।