न्यूनतम तापमान 4.9 डिग्री दर्ज, अगले दो दिन कोहरे का यलो अलर्ट
संवाद न्यूज एजेंसी
गुरुग्राम/सोहना। मिलेनियम सिटी में शुक्रवार को हल्की बारिश से ठंड और बढ़ गई। न्यूनतम तापमान एक बार फिर पांच डिग्री सेल्सियस से नीचे पहुंच गया। मौसम विभाग के अनुसार, शुक्रवार को न्यूनतम तापमान 4.9 डिग्री सेल्सियस जबकि अधिकतम तापमान 17.3 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। ठंडी हवाओं और नमी बढ़ने से सुबह और शाम के समय ठिठुरन अधिक महसूस की गई।
बारिश के बाद आसमान में बादल छाए रहे लेकिन दोपहर में हल्की धूप निकलने से थोड़ी राहत मिली। ठंड के बढ़ते असर के कारण लोगों को दिन में भी गर्म कपड़ों और अलाव का सहारा लेते हुए देखा गया। सड़कों, पार्कों और खुले स्थानों पर लोग ठंड से बचने के लिए आग जलाते नजर आए।
मौसम विभाग ने अगले दो दिन के लिए कोहरे का यलो अलर्ट जारी किया है। विभाग के अनुसार, सुबह के समय घना कोहरा छाने की संभावना है, जिससे दृश्यता प्रभावित हो सकती है। वाहन चालकों को सावधानी बरतने की सलाह दी गई है। विशेषज्ञों का कहना है कि आने वाले दिनों में तापमान में और गिरावट हो सकती है, जिससे ठंड का असर और बढ़ेगा। जिला प्रशासन ने लोगों को सतर्क रहने के साथ सावधानियां बरतने के लिए एडवाइजरी जारी की है।
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ठंड में बढ़ती खांसी न करें नजर अंदाज
संवाद न्यूज एजेंसी
गुरुग्राम। सर्दी के मौसम में तापमान गिरने और हवा में नमी बढ़ने से सर्दी-खांसी की समस्या सामान्य हो जाती है। कई बार यह केवल मौसम के बदलाव का असर होती है लेकिन कुछ मामलों में यह एलर्जी, अस्थमा, साइनस या संक्रमण का संकेत भी हो सकती है। रात या सुबह के समय खांसी का बढ़ना चिंता का कारण माना जाता है, क्योंकि इस समय कफ जमा होने व सांस की नलियों में सूजन का असर ज्यादा होता है। लगातार खांसी शरीर को कमजोर कर सकती है, ऐसे में समय पर इलाज और सावधानी जरूरी है।
सर्दियों में खांसी की आम वजह
ठंडी हवा और धूल से सीजन भर सूखी खांसी रह सकती है
फ्लू या फिर निमोनिया, ये गंभीर इंफेक्शन खांसी को लंबे समय तक बनाए रखते हैं
अपनाएं घरेलू नुस्खे
पानी ज्यादा पिएं - हाइड्रेशन म्यूकस (बलगम) को पतला करता है और गले की जलन कम करता है
नमक वाले पानी से गरारे- गले को आराम मिलता है और खांसी में राहत मिलती है
हर्बल टी - अदरक की चाय सूजन और खांसी दोनों को शांत करती है
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गुरुग्राम जैसे शहरों में प्रदूषित हवा से फेफड़ों में एलर्जी और सांस की समस्याएं बढ़ रही हैं। सर्दियों में रात की खांसी को हल्के में न लें। लगातार या तेज खांसी, सांस फूलना या सीने में जकड़न हो तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें, समय पर जांच बेहद जरूरी है। - डाॅ. रजत, श्वसन विशेषज्ञ, नागरिक अस्पताल
ठंड व बढ़ते प्रदूषण के चलते आउटडोर खेल के अभ्यास पर लगी रोक
गुरुग्राम। शहर में लगातार बढ़ती ठंड और प्रदूषण के स्तर को देखते हुए आउटडोर खेलों के अभ्यास सत्रों को फिलहाल बंद कर दिया गया है। हालांकि, अभ्यास सत्र बंद होने के बावजूद खिलाड़ियों की फिटनेस और खेल प्रदर्शन पर असर न पड़े, इसके लिए सभी प्रशिक्षकों ने विशेष विंटर ट्रेनिंग प्लान तैयार किए हैं। इन योजनाओं में इंडोर ट्रेनिंग, फिटनेस ड्रिल, स्ट्रेंथ एक्सरसाइज और रिकवरी पर खास ध्यान दिया जा रहा है। इस संदर्भ में जिला खेल अधिकारी आरती कोहली ने बताया कि खिलाड़ियों का स्वास्थ्य विभाग की प्राथमिकता है। सभी प्रशिक्षकों को निर्देश दिए गए हैं कि वह सर्दियों के अनुसार सुरक्षित ट्रेनिंग प्लान बनाएं, जिससे खिलाड़ियों की फिटनेस बनी रहे और किसी भी तरह की चोट या बीमारी से बचाव हो सके। मौसम सामान्य होते ही आउटडोर अभ्यास सत्र फिर से शुरू कर दिए जाएंगे। संवाद