रेनू प्रकाश, नेचर लवर एंड बोनसाई आर्टिस्ट
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कार्पल टनल सिंड्रोम
सीटीएस नाम की इस बीमारी में हाथ की उंगलियों और कलाई से दर्द शुरु होता है। बाद में ये दर्द बढ़कर बाहों तक पहुंच जाता है। इस बीमारी को लेकर विशेषज्ञों का कहना है कि कलाई में एक मिडियन नर्व होती है, जिसके दबने से परेशानी उत्पन्न होती है। लगातार टाइपिंग करने से ये समस्या बढ़ती जाती है। इस बीमारी के सबसे अधिक शिकार 18 से 35 साल के लोग होते हैं। युवाओं को ये बीमारी सबसे ज्यादा इसलिए घेरती है क्योंकि वह दिनभर कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करते हैं। इस सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के मामले बढ़ते जा रहे हैं। ऐसे में भुजंगासन, बकासन, अधोमुख श्वानासन, मयूरासन, चतुरंग दंडासन, नहीं करना चाहिए इससे हाथ पर जोर पड़ता है।
पीठ और गर्दन का दर्द
पीठ और गर्दन दर्द की समस्या आम बात है। लगातार ऑफिस में बैठकर काम करना लगभग हम सभी की दिनचर्या में शामिल है। कुर्सी पर सीधे बैठने, लगातार कंप्यूटर स्क्रीन पर ना देखने, थोड़ी देर के अंतराल में बैठे-बैठे आसान एक्सरसाइज करने की सलाह हर डॉक्टर आपको देगा। हालांकि जब 8 से 9 घंटे आपको बैठना ही है तो ये बातें अपनी आदतों में शामिल कर लेनी चाहिए। लेकिन योग के कुछ आसान जैसे पादांगुष्ठासन, धनुरासन, उष्ट्रासन और शवासन नहीं करने चाहिए बल्कि अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
हृदय रोग
तनाव, हर वक्त थकान, अनिद्रा और अस्वस्थ होने के कई ऐसे कारण हैं जो आपको स्वस्थ्य जीवन जीने से रोकते हैं। जिसका सीधा असर आपके दिल पर पड़ता है और हृदय रोग की संभावनाएं दोगुनी बढ़ जाती हैं। ये मामले सिर्फ बुजुर्गों में ही नहीं बल्कि हर वर्ग के लोगों (युवाओं) में भी पाए गए हैं। आपकी जीवनशैली में अच्छे बदलाव बेहद आवश्यक हैं। कई बार स्वास्थ्य रहने के लिए व्यायाम करने की सलाह दी जाती है लेकिन हर रोग का समाधान योग नहीं हो सकता। उसी तरह हृदय रोगियों को भी कुछ योगासन जैसे परिपूर्ण नवासन, वीरासन, सलम्बा शीर्षासन, अंजनेयासन नहीं करने चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
उच्च रक्तचाप
अनियंत्रित जीवनशैली के कारण होने वाली ये स्वास्थ्य समस्या हर वर्ग के लोगों के लिए घातक बन चुकी है। यह एक चिकित्सीय स्थिति है, जिसमें धमनियों में रक्त दबाव सामान्य से तेज हो जाता है। सामान्य स्थित में रक्त प्रवाह 120/80 से 140/90 के बीच रहता है। लेकिन जैसे ही ब्लड प्रेशर इससे अधिक होने लगता है उच्च रक्तचाप की समस्या खड़ी हो जाती है। इसमें व्यायाम करने की सलाह तो दी जाती है लेकिन अपने डॉक्टर से अवश्य लें और ऊष्ट्रासन, धनुरासन, उत्थिता पार्श्वकोणासन, मत्स्यासन और अर्धमत्स्येन्द्रासन नहीं करना चाहिए।
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