चंडीगढ़। शुष्क ठंड ने सर्दी जुकाम खांसी के साथ ही वायरस की शिकायत तेजी से बढ़ाई है। इससे हर उम्र के लोग परेशान हैं। अस्पतालों की ओपीडी में फिजिशियन के यहां ऐसे मरीजों की लंबी कतार नजर आ रही है। ऐसे में विशेषज्ञ इलाज करने के साथ ही मरीजों को बचाव के उपाय भी बता रहे हैं। तापमान में हो रहे उतार-चढ़ाव के चलते वायरल के मरीजों में भी बढ़ोतरी हो रही है। ऐसे में डॉक्टर संक्रमित मरीजों के साथ ही लोगों को ठंड से बचने के लिए गर्म वस्त्र पहनने, गर्म पानी पीने, हरी सब्जियां और फलों को खाने समेत अधिक दिन तक बुखार रहने पर चिकित्सीय परामर्श से दवाइयां लेने का परामर्श दे रहे हैं।
जीएमएसएच-16 के चिकित्सा अधीक्षक डॉ. वीके नागपाल का कहना है कि लोगों को ठंड से बचाव की सलाह दी जा रही है। इसके लिए लगातार एडवाइजरी भी जारी हो रही है। उन्होंने बताया कि इससे बचाव का सबसे आसान उपाय है ठंड से बचकर रहना। ऐसे में लापरवाही किए बिना खानपान में सावधानी बरतने और गर्म तासीर वाले खाद्य सामग्री का सेवन ज्यादा करें।
बचाव के लिए ये आयुर्वेदिक उपाय अपनाएं
- काली मिर्च, पिपली, तुलसी का काढ़ा भी चाय की जगह पीकर सीजनल बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है।
-सर्दी से बचने के लिए मुलेठी वाली चाय पी सकते हैं। मुलेठी चाय को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
- हल्दी वाले दूध का सेवन सर्दियों के मौसम में बेहद फायदेमंद माना जाता है। रात को सोते समय हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं।
- सोंठ की तासीर गर्म होती है। सर्दियों के मौसम में सोंठ का सेवन किया जा सकता है। सर्दी और जुकाम से बचने के लिए आप सोंठ वाली चाय का सेवन कर सकते हैं। सोंठ को गर्म दूध में भी मिलाकर पी सकते हैं।
- खाना पकाने में अदरक, दालचीनी, काली मिर्च, हल्दी, जीरा और लाल मिर्च जैसे गर्म मसालों का उपयोग करें। यह सभी मसाले शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं, साथ ही इनकी एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल प्रोपर्टी शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार करती हैं।
- ठंडे, भारी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। इनमें डेयरी, गेहूं, मीट, चीनी, प्रोसेस्ड और रिफाइंड फूड्स, बचा हुआ खाना और बर्फ वाले ड्रिंक शामिल हैं।
नोट- जैसा आयुष चिकित्सक व आयुर्वेदाचार्य डॉ. राजीव कपिला ने बताया