बरसात से बदला मौसम: बढ़ सकता है संक्रमण का खतरा, डॉक्टरों की सलाह-खानपान में बरतें सावधानी

जीएमएसएच-16 की बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. सद्भावना का कहना है कि इस समय बच्चों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि मौसम के साथ तापमान में आए बदलाव के कारण उन पर तेजी से असर दिखाई देने लगता है। उनके खानपान में पौष्टिक आहार को तरजीह दें। उन्हें बाहर की सामग्री खाने को न दें। साफ सफाई में भी एहतियात बरतें।

त्वचा का रखें खास ख्याल

इस मौसम में एलर्जी और त्वचा संबंधी दिक्कतें भी बढ़ जाती हैं। त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. विकास शर्मा का कहना है कि अगर पहले से ही स्किन संबंधी कोई समस्या है तो इस मौसम में भीगने से बचें। अगर घर से बाहर हैं और बारिश में भीग गए हैं तो घर वापस आते ही साफ पानी से नहाएं। शरीर को सूखा रखने का प्रयास करें। ज्यादा टाइट कपड़े न पहनें। अगर कपड़ों में नमी रह जाती है तो उसे प्रेस कर अच्छी तरह सुखाने के बाद ही पहनें।

इम्युनिटी को बढ़ाने वाला भोजन करें

जीएमएसएच-16 की आहार विशेषज्ञ मनीषा अरोड़ा का कहना है कि इस समय अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हों। इस मौसम में ब्रोकली, गाजर, हल्दी, लहसुन और अदरक को अपने खाने में शामिल करें, ये स्किन के साथ-साथ बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं। अदरक और लहसुन में एंटीबैक्टीरियल तत्व पाया जाता है जो सांस, त्वचा और सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करता है।

बाहर का खाना न खाएं

डॉ. मनीषा का कहना है कि इस समय बाहर का खाना बिल्कुल भी न खाएं। इसके अलावा देर तक काट कर रखे फल और सब्जियां भी न खाएं क्योंकि इसमें बैक्टीरिया का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। कच्चे या अधपके खाने से भी बचें। मानसून के दौरान जंक फूड बिल्कुल न खाएं क्योंकि इससे बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है।