अमर उजाला
Mon, 21 March 2022
कार्बोहाइड्रेट्स एनर्जी का स्रोत है, यह ब्रेड, चावल, सब्जियों में अच्छी मात्रा में होता है
प्रोटीन हमारे शरीर में नए सेल्स बनाने में मदद करता है, यह बींस, मीट, फिश और दूध वाले प्रोडक्ट्स में अच्छी मात्रा में पाया जाता है
कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत बनाता है और साथ ही ब्लड क्लोटिंग से भी बचाता है
यह दूध वाले सारे प्रोडक्ट्स में सबसे ज्यादा पाया जाता है
शरीर में ये सारे तत्व होने से शरीर मजबूत और इन्फेक्शन फ्री रहता है
डिहाइड्रेशन से बचाएगा ये फल