अमर उजाला
Tue, 5 April 2022
गर्मी के सीजन की खास बात ये है कि आपको खाने-पीने की चीजों में कई वेरायटी मिल जाती है
मौसमी सब्जी और फलों में इतनी वेरायटी होती है, जो गर्मी में होने वाले डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक से भी बचाते हैं
टमाटर में 95 प्रतिशत पानी होता है, इसे आप गर्मी में खूब खाएं। चाहें तो सलाद के रूप में, सूप या जूस बनाकर पिएं या फिर सब्जी में डालें
तरबूज एक ऐसा मौसमी फल है जिसमें 92 प्रतिशत पानी होता है, यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, अंदर से शीतलता प्रदान करता है
खीरा में पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन के होता है। इसमें पानी की मात्रा 95 फीसदी और कैलोरी काफी कम होती है
संतरा एक खट्टा फल है और खट्टे फलों में पोटैशियम अधिक होता है जो आपको गर्मियों में स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होता है
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