योग दिवस सप्ताह: धमेख स्तूप के सामने CRPF जवानों ने किया योगाभ्यास, प्राणायाम के दिए टिप्स; आप भी जानें

कार्यक्रम के दौरान योगाचार्य मनीष कुमार पांडेय तथा शिखा शर्मा ने लोगों को भ्रामरी, अनुलोम-विलोम का फायदा बताया। कमांडेंट राजेश्वर बालापुरकर ने योगाचार्य मनीष कुमार पांडेय, शिखा शर्मा तथा सुनील सिंह को सम्मानित किया। उन्होंने आम जनमानस से अपील करते हुए कहा कि सभी लोग योग करें। इस दौरान अर्चना बालापुरकर, सुनीता देवी, राजेश कुमार सिंह, आलोक कुमार, प्रदीप सिंह शेखावत मौजूद रहे।

योगाचार्य शिखा शर्मा ने बताया कि प्राणायाम योग का एक अत्यंत महत्वपूर्ण अंग है, जिसमें श्वांस को नियंत्रित करने की विधियां अपनाई जाती हैं। 'प्राण' का अर्थ है जीवन ऊर्जा और 'आयाम' का अर्थ है विस्तार। अतः प्राणायाम का शाब्दिक अर्थ है - जीवन ऊर्जा का विस्तार। प्राणायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारता है बल्कि मानसिक और आत्मिक शांति भी प्रदान करता है। 

यह फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाता है, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को संतुलित करता है और तनाव, चिंता, उच्च रक्तचाप, मधुमेह जैसी बीमारियों में लाभकारी होता है। प्राणायाम एक सरल, सुलभ और प्रभावी साधन है, जिससे व्यक्ति संपूर्ण स्वास्थ्य की प्राप्ति कर सकता है। इसे प्रतिदिन के जीवन का हिस्सा बनाकर दीर्घायु और रोगमुक्त जीवन की ओर बढ़ा जा सकता है।